二郎ラーメンを食べても太りづらくなる前後の行動３選
最近、二郎ラーメンにハマっています。
あの量、アブラ、ニンニク、豚、、、
書いているだけでもまた食べたくなってきます。
しかし、二郎を食べることで、
お腹周りが気になっている人も多いと思います。
気休め程度ですが二郎を食べても太りづらい方法を書いていきます。
一杯食べる前に一杯の青汁
空腹にドカンと脂たっぷりの大盛りラーメンを食べると、
一気に血糖値が上がってエネルギーが脂肪に変わりやすくなってしまいます。
そこに青汁一杯はさむことで、
エネルギーの吸収がゆっくりとなりエネルギーが脂肪に変わるのを防いでくれます。
青汁でなくても野菜でも効果的です。
胃を働かせたあとは全身を働かせる「食後にウォーキング」
こいつも血糖値繋がりでありますが、
食べた後にゆったりとしているとこれもまたエネルギーがガンガン脂肪に変わっていきます。
食べたものが脂肪に変わっていく前にエネルギーを消費してやろう、という寸法になります。
激しい運動は逆に消化不良を起こしたりするので、ウォーキング程度の運動をするのが良いです。
目安で言うと一時間くらいウォーキングすると良いのではないかと思います。
一日の総カロリーを計算
食事の仕方にもよりますが、
一日の消費カロリーを摂取カロリーが上回らなければ理論上は太りません。
二郎を食べる日は他の食事、特に糖質と脂質を抑えることで、
一日の摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることで太ることを防ぎます。
大体一杯で一日の摂取カロリーに近いカロリーを摂ることになるため、
大人しく野菜食べたり、プロテインを飲んで空腹を防ぐのが良いです。
物事にはリスクとリターンがある
ダイエットをすれば痩せるし、暴飲暴食をすれば太る。
二郎を食べなければ痩せるし、食べれば太る。
物事にはリスクとリターンがあります。
二郎というリターンを得るために、太る可能性というリスクを取るのです。
このリスクを抑えて最大限のリターンを得るために、
これからも悪あがきを続けたいと思います。
今回は以上です、読んでいただきありがとうございます♪