自分自身と付き合うスキル・３ステップ（２）

こんにちは、
片づけ習慣化コーチの牛尾恵理です。

今日は昨日の記事の続きです。

卑屈にならず、自暴自棄にもならず、健全な自己肯定感を持って人生を豊かに生きるためには、「自分自身と付き合う術」を身につけることが重要。

そのための自分自身と付き合うスキル・３ステップについて解説しています。

自分自身と付き合うスキル・３ステップ
１、いつものパターンに気づく
２、自分の価値観とつながるゴールを思い描く
３、変えるポイントを１つに絞り、具体的な流れを作って試す

ステップ１では、今私が直面している問題について、自問自答しつつ「いつものパターン」を書き出してみました。

まとめると、こんな感じです。

表層的なところから、自分でも意識していなかったところまで言語化し、底つき感を感じたら、次のステップに進みます。

ステップ２　自分の価値観とつながるゴールを思い描く

ここまで書き出してみると、常に揺れ動く自分の現状をまるで写真でその瞬間を切り取ったように観察することができます。

その状態で、こんな自問自答をしてみます。

ーこういうパターンを起こす自分には、どのような価値観があると思いますか？

役に立つ、伝える、智慧を得る、言葉にする、貢献する

ーその価値観とつながりつつ、どんな状態になれば、より良くなると思いますか？

・noteの投稿を続ける
・よりわかりやすく、ためになるよう、投稿の質を上げる
・迷惑にならないように、LINEは２１時までに送る

書き出してみると、「言語化を続けること・質を上げること・常識的な時刻に配信すること」の３つは、やっぱりどれも今、こだわりたいところだ、と認識することができました。

じゃあ、どうするか？

というところで、次のステップ、「３、変えるポイントを１つに絞り、具体的な流れを作って試す」に進みます。

続く

余談；今日は２２時までに配信できそう！！😆（それでも遅いですよね、ごめんなさい〜）

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