感情も自然のままでいるためにできること。おすすめアプリも！
私は、自然療法の講師、セラピストとして、
クレイやアロマ、ハーブなど自然のものを使って心と体を楽にすることのすばらしさを、
たくさんの方に知ってもらい、少しでも実践してほしくて、日々情報を発信していますが、
自然療法は、自然のものを使うだけじゃないよね、と思うことがあります。
自然療法の別の捉え方
それは、
自然に起きることや感情に、必要以上に抗わないことも大事、ということです。
例えば、
なんだか気分が乗らないのに
前向きな発信ばかりする、とか、
楽しいとも思わない集まりに
行きたいアピールする、とか、
行動あるのみ！と言って
感情なく行動の数を増やす、とか、
逆に
めっちゃ能動的なことを思ってるのに
周りが発言しないからと言って黙ってるとか、
心と行動が合っていないことをしない、
裏表をできる限りなくす、って心の健康に大事なんじゃないかと考えてます。
感情だって、自然のままでいよう！
相手のことを何も考えずに、ズバッとストレートに思ったことを言う、とかじゃなくて、
自分が感じたことに蓋をしすぎない。
言葉や文章、自分だけの日記、
信頼できる人に打ち明けるなど、
どんな形でもいいから外に出してあげましょう。
私は、不満だったらここに出してます笑
不満買取センターです。
不満の内容を入力すると、不満の内容に応じてポイントが貯まり、
500ポイントまで貯まるとギフト券に交換できるというサイトです。
まあ、500ポイント貯めようと思ったら毎日入力するくらいしないとたまらないです。ポイント有効期限が1年なのでー
ひとつの不満に最大50ポイントと書いてあるけれど、私の場合ほとんどは1ポイントで、今までの最大が7ポイントでした。
なかなかたまらないけど、ゲーム感覚で楽しめます。
最近は、ジャーナリングアプリmuuteがお気に入り。
ジャーナリングアプリmuuteがすばらしい
このアプリを知ったのは、日経ウーマンで読んで知りました。
ストレス対策のひとつとして、ジャーナリングが紹介されていて、アプリ利用も勧められていたのがmuuteでした。
ジャーナリングとは、「書く瞑想」とも言われていて、思い浮かんだことを書き出すこと。
自分を見つめ直せたり、冷静になれたり、今ここに集中できると言われています。
書く時間を決めたり、テーマを選んで書いてもよくて、自由なところが魅力なんですが、
このアプリは、無料でも十分満足できる内容で、（有料プランも2月から始まりました）
SNSは他人の反応が気になるし、鍵アカや日記だと何も反応がないのもさみしい。
このアプリはAIが反応したり話しかけてくれるので、そんなデメリットをカバーしてくれるんですよね。
アプリを開くとこんなメッセージ。
著名人の名言も頻繁に紹介されます。
1週間や1ヶ月事に振り返りレポート（インサイト）がこんな風に送られてきます。メッセージ付きでホッコリします。
感情の波や、選んだ言葉、感情の頻度なども視覚化されて、自分を俯瞰できるアプリだと感じてます。
無料なのもありがたい。文字数表示や連続投稿へのメッセージもあって続けたくなる仕組みができてます！
感情だけでなく症状も押さえつけない
自然療法に戻ると、感情だけでなく、症状もそうなんですよね。
症状を薬で抑えても、根本解決しない限りまた現れます。
いや、抑えたらさらに増大して出てきます。
ちょこちょこ出しながら、根本解決の術を探るんです。
時間がかかるかもしれないけど、
結局はそれが近道なんだと私は思います。
自然から遠ざかるほど
人は病気に近づく
医学の父 ヒポクラテスの言葉だそうです。
そう、たまには泣いてもいいってこと！
お尻たたいてくれる人もいいけど
寄り添ってくれる人もいい。
その時の自分に正直でいればいい。
楽に楽しく自然のままがいい、そう信じています。
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