炭水化物は1日にどれくらい？集中力を低下させないためにも知っておこう

こんにちは。
今回は、炭水化物についてお伝えします。
炭水化物って、だいたいみなさん毎日食べると思います。
炭水化物を1日にどれくらい食べたらいいのか、だいたいの目安について、それと炭水化物をなぜ摂る必要があるのかについても話しますので、ぜひご覧ください。