身体を見直さなければ、今の私にはフルマラソンは絶対走ることはできない！③食事

2023年3月16日 20:20

ああ、身体の回復が遅いな。身体中、痛いな。

そんな悲しい悲しい思いから
「身体を見直さなければ、今の私にはフルマラソンは絶対走ることはできない！」が、シリーズ化しそうです。

なぜ身体の回復が遅いのか？痛いのか？
自己分析です。

①は生活習慣(仕事習慣)で、臀筋群が弱り骨盤後傾位になってしまった事を書きました。

②は、治療に行ったは良いけど、コレ、職業柄解決方法は見出せるけど、ふつうの人はわからないよね。という事でExercise is medicine を書きました。

③は食事です。

書籍から引用します。

「目に見えるもの」

我慢は体に表れて
心の乱れは部屋に表れて
寂しさは食事に表れて
本性は非常時に表れて
選択は人生に表れる
目に見えないものは
目に見えるものが
気づかせてくれる
手遅れにならないうちに
自分で気がつくこと

昨年秋以降から
悲しい、寂しい事が続き
次から次へと続き。。
私は「餌」として「食餌」を取ることも心得ているので(一応、管理栄養士)食べてはいるのですが

「食事がすっかり寂しくなって」しまっていたことにとっくの昔に気づいておりました。
が
どうしても「ポジティブシンキングな食事」が作れないのです。

不思議ですね。
同じものを食べてもポジティブシンキングで食べている時は
行動変容が起こせて良い方に自然に変わっていけるのですが
ネガティブな思考の時はステージを上げることができないばかりか、落ちていくのです。

インスタグラムでお食事のアカウントを持っているのですが
投稿がパタっと止まっているのは
お見せする食事が作れなくなったからです。

今朝、「ポジティブ朝ごはん」を久しぶりにUPしました。特にコレと言った特徴もないのですが
あ！心が寂しいから！栄養が回復行動習慣と結びついていないのか！という事に気づいたので
載せたわけです。

コレが回復の大きなポイントのはずです。

続く