mayu⌇自信をつける美肌作り🌙

【肌トラブルに悩むあなたへ、正しいスキンケアで自信を取り戻そう】｜SNSやネット情報に…

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【肌トラブルに悩むあなたへ、正しいスキンケアで自信を取り戻そう】｜SNSやネット情報に振り回されていた私▷正しい知識を学び根拠あるスキンケアを実践▷半年で肌が驚くほど改善✨▷今では根拠に基づいたスキンケアを発信し、同じ悩みを抱える方々をサポート中！

毎日すっきり！🤍健康と美肌を叶える喜ぶ水の摂り方ガイド

こんにちは！まゆです🌙 今回は、日々の生活で実践できる水の摂り方についてです🏝️ 水分補給は、健康や美容を支える重要な習慣です。 適切な量とタイミングで水を摂ることで、体調が整い、肌の調子も良くなります。 水をたくさん飲むことが健康に良いとよく言われますが、実はただ飲むだけではもったいないんです。 少し工夫をするだけで、体にしっかりと水分が行き渡り、その効果が倍増することをご存知でしょうか？ 今回は、飲み方を少し変えるだけで得られる健康と美肌へのメリットについてご紹介しま

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    • 丁寧な食事は美の秘訣！太りにくくなる🍽️食べ方のコツ👏🏻✨

      こんにちは！まゆです🌙 今回は、太りにくくなる食べ方のポイントをいくつかご紹介します。 野菜や健康的な食事をとっているのに、なかなか思うような結果が出ないと感じている方、いませんか？ せっかくバランスの良い食事を取っているのに、痩せられないという方は、いくつかの食事習慣に注目することで、太りにくい体を作ることができます。ここでは、効果的な食事のコツをご紹介します。 1. よく噛んでゆっくり食べる 満腹感が脳に伝わるまでに20分ほどかかると言われています。食事をゆっくり

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      • 無意識のうちに口癖になっていませんか？😱使うとブサイクになる言葉7選

        こんにちは！まゆです🌙 今回は、日常的に口癖になっているかもしれない、 ネガティブな言葉の恐ろしい力ついて解説します。 言葉には、不思議な力があります。 どんなに魅力的な人でも、言葉ひとつでその印象が大きく変わることがあります。 特に、無意識に使ってしまうネガティブな言葉は、使えば使うほど自分の魅力を減少させ、さらに自信までも失わせる原因になります。 知らないうちに、自分を卑下したり他者を傷つけたりする言葉を口にしていないでしょうか？ 今回は、そんな「使えば使うほどブ

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        • 今日から始める✨『美肌を作る毎日のスキンケアルーティン』

          こんにちは！ まゆと申します🌙 今回は、私の思う毎日必要なスキンケアルーティンについてご紹介します✨ 皆さん、スキンケアって続けるのが面倒だと感じたこと、ありませんか？ 実は私もずぼらで、以前はスキンケアに時間をかけるのが嫌いでした。朝は忙しくて時間がないし、夜は疲れてクレンジングさえサボってしまうこともよくありました。「こんなに時間かける必要ある？」と思っていたので、たくさんのアイテムを使うなんて絶対無理！と感じていたんです。 でも、肌の状態は悪化するばかり。 素肌の

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          あなたが無意識にしている🥶絶対にやってはいけない【汚肌NG習慣チェックシート】

          こんにちは！ まゆと申します🌙 皆さん、日々流れてくるSNSやブログ、YouTubeのスキンケアや美容情報に振り回されたこと、ありませんか？私も、以前はその一人でした。インスタグラムやネットで見かけた商品が「良い」と聞けば、すぐに購入して試していました。 「このクリームを使えばお肌が変わるはず！」 「この美容液は口コミも高評価だから絶対に良いはず！」 と、期待を膨らませていたものの、思ったような効果を感じられず…。結局、次から次へと別の商品を試してしまい、いつも「もっと

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