ヨガと呼吸で疲れにくい体

呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです

今日は
呼吸とヨガについてお話します

友達に悩みを聞いてみると

『疲れやすくなった』という話をよく聞きます
年齢とともに体力や気力など低下を感じますよね

私がヨガを始めたのも『フットワーク軽いカラダが欲しい』と
思ったのがきっかけです

・ヨガをやると疲れにくい体に

ヨガをはじめてから、私は20代の頃よりさらに元気になりました
体が動かしやすくなったのもありますが
やる気と行動力が上がりました

私の先生も
「20代の頃より50近い今の方が、かなり元気です」
とおっしゃってます

・ヨガの呼吸の秘密

ヨガでは
呼吸によってエネルギーを増大させると言われてます（ヨガ始めた頃、全く意味がわからなかった苦手項目。。）

例えば
筋トレなどフィットネスで呼吸を意識していないと、エネルギーの消耗となり「疲れたなぁー」と終わってしまいます

しかし、ヨガなど
呼吸を意識して行うとエネルギーが活性化され
終わった後、さらにエネルギッシュになっていきます

これを何千年も前に気がついていた
ヨガの先人たちはすごいなとつくづく思います

今では、呼吸と健康のつながりも科学的に証明されつつあり
ここ最近も呼吸に注目が集まっています

ヨガを続けていくと、年々若返っていくのかも💡

自分の身体に意識を向けて

これからもずっと使っていく自分のカラダ大切に🌿

yoga＝繋がり という意味があります

このブログを読んでくださったあなたとのご縁に感謝します

『１人でも多くの人が健康でフットワーク軽く
楽しい人生を送れますように』
そのお手伝いができれば嬉しく思います

呼吸とヨガのInstagramもやっております
無料ライブ配信で呼吸の話もしますので
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では、お会いできること楽しみにしてます！

MAYO