第2弾！！腰痛持ちが後屈できたらどんな感じ？✨
第2弾！！
腰痛持ちが後屈できたらどんな感じ？✨
柔軟トレーナーのMayoです😊
日本の腰痛人口は２人に１人
生涯においても8割の人が腰痛を経験するそうです
私も20代後半から腰痛、年1回のぎっくり腰！！
30代に入ってもRYTを勉強しても
イントラでデビューしてからもありました🧘♀️
腰痛の原因は
前職の立ち仕事や運動不足
私は腹筋・背筋がなかったんです😭
☑︎腹筋と背筋のバランスが悪さ
☑︎腰周り筋力が衰えると柔軟性が失われ、血流も悪く
など
原因は１つではないですが
1人でヨガの練習しても、レッスンしても
筋力や体のバランスが良くなることはなった。。
『腰痛持ちがブリッジできたらすごくない！？』
好奇心ではじめたのが柔軟・後屈です✨
まず
後屈やブリッジで腰にくるのは
練習方法や筋力や可動域が適切以上のことをしている時に起こります🥺
ご自身に合わせた、練習をすることで
腰には全くこない後屈ができるようになります
ブリッジや後屈の練習を繰り返すことで
腹筋・背筋は鍛えられるんです✨
いつの間にか腰痛もぎっくり腰も無くなりましたよ😍
ポーズもできるようになり
不調も改善されていく
変化を体験すると
自分の価値や強みになります！
5/8〜募集
柔軟プログラムで一緒に不調も改善していていきましよー😊
まずはほぐそう！
コレやってみてね！
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