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糖尿病の敵

「あーいいなー、美味しそうだな〜。クリームたっぷりのパンケーキ」

これ、もちろん糖尿病にはNGです。完食で食べようもんならば、バーンと血糖値が上がってしまうという代物です。

「食事療法」というものがありましてね・・・

・1日3食規則正しく
・バランスをよく(主食、主菜、副菜)
・3食同じ量を食べる
・間食はしない
・ゆっくりよく噛む
・薄味にする

さあ何個できるのかしら?って考えた時に、病院ならまだしも、外の世界に出ちゃったら相当なハードルの高さなんだろうと思う。
今、私は1食1600kcalでいる。ちなみに乳成分は1日120mlくらい。紙パックの牛乳1本分。(あ、ℓじゃないです)
病院来て驚いたことが、ご飯が意外に多いんです。おかゆにしてるから余計なのか、もうだんだん嫌気が指してきます。
だから最近は食後にブラックコーヒー飲んで気分を紛らわせています。

これで10日間の入院生活で、どのくらい痩せるのか?痩せたらラッキーです。(動機が不純)

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