ダイエットはあなたにとって良いことですか？

ダイエットの成功の鍵『継続力』

『三日坊主』こやつが問題なんですよね
ダイエットにしても、将来の病気の予防にしても、夢の実現にしても、
やはり、継続力が必要です
日々の活動が現実を創り上げていきます

マザーテレサの名言

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。

そして、日々の習慣は思考によって作られています。
こちらの名言はそれまで思考のチカラを甘く見ていたわたしの意識を変えました。
クライアントさん達にも必ずお伝えしています。
やはり、皆さん、思考や言葉を意識されるようになります。

継続力はどこから生まれる？

しかし、それでもなかなか継続ができずに、
どうせわたしなんて、と自分を責めてしまう方は多いのではないでしょうか？
ダイエットの取り組んで継続されている方々を観察すると、
この自分責めをしない人々だなぁと感じました。
『なかなかできなくても、またやろう』この精神ですね。
つまり継続力の反対は『自分責め』
『自分責め』の反対は『自分を信じる』

自分を信じる

自分を信じること＝継続力
継続力とは1日も欠かさずに続けること、ではなく、
ストップしてしまってももう一度続けることなんです。
ストップしたら痩せないし、
続ければ痩せていくわけです。

この継続力は『自分を信じる』ことから生まれています
自分を信じる、と言うのは簡単ですが、さぁ、どう実践すれば良いのでしょうか？

そのためには自分を知ることが必要です。
こう言うと、自分の過去や内観をして自分という人間を知ることのように聞こえますね。
確かに自分のルーツを知ったり、内観をして自分とはどういう人間なのか、を知ることもとても大切な自己啓発です。
しかし、今日はもっとシンプルなことをお伝えします。

自分とは

『自分』
『自で分ける』
個性、とはこの世の中の事象を、自分の感覚で『良い』と『悪い』に分けることで生まれているのではないでしょうか？
ファッションは一番わかりやすい例です
ファッションには個性が出ていますよね。
あなたが良いと思うから着ていて、悪いと思うから購入していないわけです。
そして、それが個性として表現されます

つまり、『自分を信じる』とは、自として良い悪いを分けているその感覚を信じる、ということではないでしょうか？

継続できない理由

そう考えると、継続できない理由はなんだかわかります
自分を信じることができていないんですね
なぜ、自分を信じることができないのでしょうか？
これにはさまざまな理由があります
これからのブログでお伝えしたいと思います
まずは自分を信じるということが継続力の源だよ、という話でした

継続力は未来創造力

継続力を身につけて理想の体型・理想の未来を手に入れていきましょう♪