顔トレ

表情筋(約６０個)は鍛えることができる。
表情筋は骨にくっついていない。頭蓋骨にのっかているだけで重力に負けやすい。
表情筋は一個一個が小さいので、トレーニングを一日2~3分するだけで、2週間でずいぶん変わる。

鏡で自分の顔を見たときに
1　現在→真正面
2　未来→上から
3　過去→下から
このように見える。

若返るトレーニング
①耳の3か所(耳を３分割にして、上・中・下)をマッサージ
②鼻か

自分を好きになる

疲れているときに、トレーニングをやるorやらない。
ほとんどの人がやり切った方が、自分のことを好きになる。
人は楽に流される。
でもそれでは変わらない。
大変な方を選択すると、最終的に好きになる。
結果が出るから好きになる。

人は結果が出て初めて自分のことを好きになる。
頑張っただけでは好きになれない。

ダイエット頑張っても結果出てないと好きになれない。
努力して結果が出て初めて好きになれる。

色んな事にもっとチャレンジしよう。
それが自分の中でOKであれば、人生大成功である。
自分の人生は自分が決める。

よく生きる方法

理想の自分にな良い人生を送りたい人へ。

心、考え方が変わると一気に人生が変わる。

1　妬み
これは魂の腐敗

憧れの人が目の前に現れたとき
こうなりたい！と、ひがみや妬みを持つ人の二つに分かれる。
この違いは、人生を諦めてるか諦めてないかである。

諦めると、努力の仕方など考えない。
諦めは癖である。
考え方や心は習慣で身につく。
習慣化しないと人は変わらない。
トレーニングと同じである。

ストレスをスルー出来るようになる方法

全ての悩みは自分の心の反応から起こる。
(自分が作っている)

例えば、雨の中の満員電車。
ストレスかかる人もいるし、かからない人もいる。

一番大切なことは、〔無駄な反応をしない〕こと。

この世の中の大半は、判断しなくてよい事が多い。
または、大半の判断が無駄である。

判断しているとき、人は気持ちよくなる(あるいは安心感)

例えば、SNS。
良くも悪くも発信をすると反応が返ってくる。
それ

G７広島サミット

数日前から広島はにざわついています。

なぜかというと、本日から　G7サミットが広島で開催されるからです。
家の中にいてもヘリコプターの音が止まることなく聞こえてきます。
平和公園の周りでは厳重な警備がされているし、交通規制や学校などもお休みだったり・・・
多くの制限が設けられた今回のサミットですから、
私も外出は自粛しようかな？と思っていたのですが、
やはりせっかく歩いて行ける距離でこのような歴

最近の暮らし

みさなんお久しぶりです。

会社員を辞めて早2年。
毎日のんびり過ごしています。

現在、わたしのしていること。

自宅エステ。ライバー。通信業。出会いのサポート。・・・。
まぁ、趣味の延長みたいなものですかね(笑)
とはいえ、どれかひとつでも、ひいでるものをつくりたい。
そんな野望も密かにあります。

もとは自宅エステで食べていきたい！そう思ってはいたものの世の中そんなに甘くなく・・・
楽しそう

古着買取の失敗談

コタツでぬくぬく温もりながら幸せそうにガッツリ寝ていた私。そんな時に

「トゥルルルー、トゥルルルー...」

と、一本の電話が鳴った。

「もしもし〜」

寝ぼけた状態で一生懸命、声高く話そうとしてる私。（誰だろう...）

「こちら買取の◯◯ですが、、、先日送られた商品の中に指定のブランドがひとつもありませんでしたので、着払いか取りに来ていただくようになるのですが、、、」

えぇーーーーー！！

最近ハマってること

ただいま自粛中で、外出する時と言ったら、買い物か、

・・・・

『ポケモンGO』！！

今更？！って感じですが、自粛中の運動不足とポケモンを集める地道な楽しさがマッチして今めっちゃハマってます！

新種のポケモンを発見した時には、子供のようにはしゃいでます！

「ポケモンゲットだぜー！」

と思わず言ってしまった時には通行人もビックリ！変な目で見られます。が、全く気にしません（笑）

ロケット団

大人になったと感じた瞬間

みなさんこんにちは！MIOです！

フリーになって、今まで以上にCafeを利用する事が多くなりました。

そんな今日は、定番のスターバックス。

以前は、そんなにしょっちゅう行く事はありませんでした。

だからなのか？頼むものは決まって、限定のフラペチーノ。

美味しい！美味しいんですよ！

でも、毎回頼むものではないなぁと。

あと、体の事も考えて、というか、体が訴え始めたのか、冷たいものを飲む

大人の学び

みなさんおはようござます。MIOです。

誰もが思ったことはありませんか？

学生時代にもっと勉強しておけばよかったなぁ・・・なんてこと。

私は今まさにこれです！

もう後悔しても仕方ないし、戻ることもできないので、大人になった今、学生時代よりもはるかに勉強しています。

勉強って嫌だなって思っていましたが、自分の興味あることだったり、生きていくために必要なことだったら、全然、苦じゃないですね！

ゆとりのある生活

こんばんは！

mioです！

今日は急遽、恩人の先輩から電話があってCafeに誘って頂きました。

会社員時代は、Cafeでゆっくり珈琲を飲む余裕もありませんでした。

休みでも、頭の片隅に仕事のことばかり。

もっと言えば、仕事の売り上げ、数字のことばかり。常に余裕がなく、休みなのに休みでない。

戦闘モードでした。

いま、こうやって、Cafeで何も考えず、ゆっくり、珈琲の味を堪能できる。

独立を決めるまで

こんにちは。

MIOです。

私は今、自宅でエステサロンをしています。

まだまだ始めたばかりです。

なんで始めようと思ったのか・・・

それは今まで勤めていた会社とその時のお世話になっていた先輩のおかげです。

今まで勤めていた会社とは決して良い関係で終わり、独立に進んだ訳ではありません。

理由は逆です。

私は、13年間とある治療院で働いていました。

そこの会社に決めたきっかけは、フリ