寝る前10分の奇跡・丹田呼吸法で脳をクールダウンさせよう！

脳が興奮状態にあると寝ることとが出来ません。
「スマホを夜寝る前に見ると寝つきが悪い」
とよく言われていますが、それは何故方言うと
脳がスマホの画像によって興奮状に
なっているからなのです。
それでは、どうすれば良いのか？を
本日はお話をして行きます。