おせち食べてもいいじゃない｜ジュニア選手　年始の体重・体長コントロール

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。

公認スポーツ栄養士・管理栄養士　松田幸子｜子どものスポーツと食事・食育

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後、数時間で2024年も終わり、2025年が始まります。

冬がシーズン外の選手は今日が休みの人が多いでしょう。冬がシーズンの選手は年末年始どころではありませんね。

今回は今日を含めて、新年に練習がお休みの選手の食事について話をします。新年と言えば、おせち。このおせちは食べる・食べない、賛否両論です。私は日本文化として食べたら？という派です。

もし、体重や体調コントロールが出来ないのは食べ方にあるからです。今日はカンタンに誰でも出来る、お正月の体重・体調コントロールのヒントを3つお伝えします。