ジュニアアスリート子育て塾〈食事・コンディション・メンタル〉

「小学生で輝き、中・高で人並みの選手になってしまった」　あなたは子どものことをそう思っていませんか？

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。私のサポートはスポーツ栄養士のサポートとしては特殊なのかも知れません。食事を調整して、競技成績に関してサポートするのは当たり前ですが、選手が人として成長することをサポートしています。そのため、こんな選手やご家族を何組もサポートしています。小学生で全国大会で優勝・上位入賞していたのに今では全国大会に出場出来るか出来ないかの瀬戸際小学生で輝かしい競技成績を出していれば、そのまま続くと思う方も多いでしょう。で

粘れる子ども、粘れない子ども　ジュニア選手ならどちらがよい？

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。競技会場で観戦をしていると「もうちょっと練習でしっかりやって、粘って頑張ったら、もっとよい結果が出たのに・・・」と大人が言っていることを耳にしたことがあります。私もそう思うことがありますが、果たして本当にそうなのかなと思う場面もあります。

¥300

任せる時は任せる　子どもが燃え尽き症候群にならないために

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこです。先日、こんなトピックスがあがりました。アメリカのレポートですが、長年サポートしていると日本でも同様のことがあると感じています。

¥500

素直な選手はどうやって育つ？

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。素直な選手な伸びるそんなことを聴いたことがありませんか？私も素直な選手は伸びると思います。でもこの「素直」は人によって捉え方が違うようです。今回は「素直」についてみていこうと思います。

¥300

真面目な選手ほどマウスピースが必要？

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。花粉症のシーズンになりました。 40年近く花粉症の私ですが、今年は食事を変えたら、いつもより軽減出来、ティッシュの消費量が少なく済んでいます。花粉症のジュニア選手も多いので、薬をもらうときには、必ず医師に確認してくださいね。特に全国大会レベルを狙っているお子さんは、ドーピング対象薬をチェックしておきましょう。話は変わって、今日はマウスピースのお話です。

¥300

ジュニア選手の我が子の結果が出ない・・・親が不安になっていませんか？

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　松田幸子　です。 1月も半ばが過ぎて、子どもたちの試合が週末に行われるようになったと思います。そうすると、この年末年始、どんな練習をしたのかわかりませんが、とても伸びている子どもが同じチームにいたり、対戦相手にいたりするとうちの子は何で出来ないんだろうと思うこともあるでしょう。でも、その考え方は親もそうですが、子どもにも影響を与えます。今日はそうならないための「頭のクセ」を身につけていきましょう。

¥600

小学生で強いアスリートが中学生でつまづくのは家庭のありかた

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。 12月27日（水）、午後のパーソナルセッションがキャンセルになったため、味の素西が丘フィールドに足を運びました。高円宮杯 JFA 第35回全日本U-15サッカー選手権大会決勝があり、この世代の試合を現場で見たことがなかったため、勉強のために行く事にしたからです。今回、優勝した鹿島アントラーズジュニアユースにはアカデミーで指導をされている元選手の息子さんがいるとのことで、幾度となく取り上げられていました。ある記

¥440

「休む勇気」を持っていますか？　～子どもの身長が伸びないと悩む親御さんへ～

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。競泳は夏のシーズンが終わり、これから次のシーズンのため体づくりを考える時期になります。他の競技をしている子どもたちも、今では無くとも、シーズンオフになり体づくりの時期があるでしょう。そんな時に必ず気になるのが「身長が伸びるかどうか」です。特に親御さんの方が気になるようで、切羽詰まった状態で質問してくる人もしばしば。先日、自分のブログでこんな記事を書きました。身長が伸びるのに遺伝が要因として大きいですが、

¥250

強いジュニア選手は「自分に必要だから」食事を変える

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。私はジュニア競泳選手をサポートしていますが、全国大会はようやく一段落しました。それに合わせて2023年7月から、ジュニア水泳選手の食事のコラムとレシピをシーズンやスケジュールにあわせて再編しています。レシピは何を選べばよいのか、わからないとお悩みの親御さん、ぜひご活用ください。その競泳のシーズンも終わり、一段落しているところです。次のシーズンを見据えた選手は、この記事を書いている9月15日までに私に相談日程の連絡

¥500

トップアスリートと「共通点」を持って、子どものベストを引き出そう

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。 2023年7月23日から福岡で世界水泳が開催されています。どうしても競泳シーズンなので、子どもたちへの例えとして話しやすいですね（笑）。今日は鈴木聡美選手の100ｍ平泳ぎ決勝です。鈴木選手は昨日、記事の通り、14年ぶりにベストを更新しました。32歳の鈴木選手が大学1年の時の記録を破ったことになります。 TVでの番宣もあり、他のスポーツをしている人も結果をご存知の方が多いと思います。メディアでは各選手にスポット

¥500

全国レベルのジュニア選手に共通するたった1つのこと

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。全国大会に出場するようなトップジュニア選手は「素質があるから」と思っている方も多いと思います。イギリスの女性700組の双子研究では下記のような報告がありますからそんなことをみたら「結局遺伝でしょ」と思ってしまうのではないでしょうか？もちろん遺伝は関係していますが残りの約34％は環境要因と考えられます。この環境要因でトップレベルになるジュニア選手に特筆する共通点があります。これが出来ていない選手は、素質が

¥300

買い食いをムダにしない　ジュニア選手の体作りの約束

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。最近のジュニア選手はとても忙しくスケジュールをこなしています。そうなると、とりたい補食を自宅から持って行くより、どこかで買うことも出てくるでしょう。先日、投稿したこの話題。 SNSでも話題になっていたのでご存知の方も多いでしょう。このように、いろいろな誘惑がある買い食い。でもジュニア選手にとって生命線であることも否めません。ですので、約束事を作っておくのがベターです。

¥400

小学生アスリートが大きな試合で「ゾーン」に入った話

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　松田幸子です。 3月30日にサポート選手が出場した第45回全国ＪＯＣジュニアオリンピックカップ春季水泳競技大会が終了しました。私はオンラインで1年半ほどサポートし、初出場をした小学生選手に会うため会場へ足を運びました。結果は大ベストで夏のジュニアオリンピック標準を切ったのですが、その時にレースで不思議なことがあったと教えてくれました。それを要約すると選手が「ゾーンやフロー状態」に入ったと考えられます。＊ゾーンについて、スポ

¥500

「強いジュニアアスリートのメンタルは強い」はホント？

ジュニアアスリート子育て塾　塾長　まつださちこ　です。昨年末に購読者特典で実際にジュニア選手に使っている資料をプレゼントしました。そこで、いただいたテーマにお応えする第3弾です。子どものメンタルはテーマが大きいですね（汗）具体的なテーマではなかったので、私が一番質問を受けることを例にして今日はお伝えします。それは「この子、メンタルが弱いんです」私はメンタルの専門家ではないので、学問的なことではなく、今までサポートしてきた競技成績を残したジュニア選手の傾向

¥300

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#選手

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