朝時間で人格を磨く: 人生を変えるモーニングメソッド
あなたは自分の思い描く理想に近づけていますか？
あなたは今の自分が "かっこいい大人だ" と胸を張って言えますか？
毎日自分を成長させるための時間を作れていますか？
これらの問いに対して少しでも心に引っかかりを感じたのであれば、ぜひこの本を手に取って欲しいです。
この本は私も大好きで何度も読み直しています。
読むたびに勇気と活力をもらえる一冊です。
"モーニングメソッド" とあるから「ただの朝活のススメでしょ？」と思った方もいると思います。
もちろん内容としては、朝早起きしてやるべきことや早起きを継続するための tips などが紹介されています。
しかし、この本は朝活メソッドの紹介よりも"マインドセット"の部分に価値があると思います。
いわゆる自己啓発の言葉がグサグサ刺ささってきます。
なぜ、そんなにグサグサ刺さるのかというと、著者のハル・エルロッドさんがものすごい挫折を経験していて、そこから再起するストーリーがそうさせているのだと思います。
なので、この本は別に朝活したくないよ、と言う人にもおすすめです。
■一度死にかけた
著者のハル・エルロッドさんは２０歳のとき飲酒運転のトラックと正面衝突し、６分間心肺停止となり、１１箇所を骨折。
脳に一生修復不可能な損傷を受け、二度と歩けないとまで診断されたのです。
しかし、懸命なリハビリを経て再び歩けるようになり、フルマラソン、ウルトラマラソンまでをも完走。
営業マンとしても圧倒的な成績を挙げ、現在執筆活動やスピーカーとしても成功を収めています。
そんな著者が大切にしている考え方が載っている本だから説得力がハンパないのです。
一度死にかけたはるハル・エルロッドさんがどんなマインドセットで現在の成功を掴み取ったのか気になります。
■ハル・エルロッドさんを再起させたマインドセット
◎あなたの成功レベルが人間としての成長のレベルを超えることはない
あなたの成功のレベルが人間としての成長のレベルを超えることはめったにない。
なぜなら成功は、あなたの人間としてのレベルが引き寄せるものだからだ。
つまり、成功したいのであれば少しでも今の自分より成長するために行動する。ただ、それだけ。
成功のレベルに至ってないにも関わらず"いわゆる成功"を収めたとしても楽しくないと思います。
◎現状を受け入れ現状にベストを尽くす
「こんなはずじゃなかった」と愚痴を言う代わりに、今の状態を受け入れた。人生がもっと違っていたらよかったのに、悪いことが起きなければよかったのに、と願うことにエネルギーを注ぐことをやめ、今の僕の持ち得る力で「現状にベストを尽くすこと」に100パーセント集中した。
過去や現状に対して愚痴を言っても仕方ない。
だから、現状にベストを尽くすことだけ考えればいいのです。
◎誰が悪いかは重要ではない
自分の人生を理想通りに作り変えるのは自分の責任だ。
誰が悪いかは実は重要ではない。
本当に大切なのは、過去を過去として手放し未来に向かって理想の人生になるよう努力すること。
飲酒運転のドライバーを責めて、自分のことを被害者ヅラするのは簡単なことである。
しかし、自分のこれからの人生に関して"誰が悪いかは重要ではない"と言って未来に向かって努力しよう、と言っているこの言葉には説得力がハンパなくあります。
■成長するために朝やるべきこと
そして、著者が自分を成長させるために朝にやってきたことと、おすすめの朝にやるべきことが紹介されています。
次の6つです。
サイレンス（瞑想）
アファメーション
イメージング
エクササイズ
リーディング（読書）
ライティング（日記や感謝を書くこと）
正直、たくさんあるなぁ、そんなにできるかなぁ、と思いました。
なので、自分流にアレンジしてやってみて改善しながら、成長のためにベストなやり方を作っていけば良いと思います。
ちなみに最近の私のモーニングルーティンはこんな感じ。
平日休日関係なくこのルーティンを守っています。
5:10 起床
5:10~5:20 トイレ+水飲む
5:20~5:30 ストレッチ
5:30~7:30 読書 or お勉強（Zoom オンラインもくもく朝会に参加）
7:30~7:40 軽い筋トレ
7:40~7:55 メモ書き（clubhouse のゼロ秒思考メモ書き会に参加）
8:00~8:15 外出準備
8:15 出社 or カフェ
エクササイズ、リーディング、ライティングはできています。
瞑想やアファメーションを取り入れたこともあったものの、結局習慣化できずにいます。
ただ、今のこのルーティンがものすごくメンタル的にも体調的にもいい感じなので、しばらく崩すつもりはないです。
要は自分を成長させるための時間を毎日を作ることができるかが大切です。
そして、それをどれだけそれを継続できるかがさらに大切だと考えています。
■さいごに
もう一つグサっと刺さる言葉を
あなたが今いる場所は、「過去の自分の結果」である。しかし、最終的にどこにたどり着くかは、今この瞬間からのあなたの選択にかかっている。
この note だけでは伝えられていない魅力がこの本には詰まっています。
ぜひ手に取って今日から、明日から自分の行動を変えてみましょう。