先日の突発的な熱海旅行から、海や川、森の中に身を置くことで自分がリラックスできることがわかり。ひょんなことから友たちと代々木公園で落ち合っていろいろ語らった。 元気のない（？）自分を察してか、声をかけてくれたかれこれ10年の付き合いになる、そのともたちは大きな荷物を抱えてきた。 「なんで今日こんなに荷物が多いかというとね、、、はい。これ」 友達が唐突に一眼レフのカメラをくれた。その名もCanon EOS Kiss X7 しかもレンズ付き。 「これで自分が好きな瞬間を
今週、どうにも立ち行かなくなって、カウンセラーの方に相談したことがある。 その時に、自分を褒めてあげて、ご褒美をあげてくださいと言われ、自分はその感覚が一向にわからなかった。 先生に対して捻くれた回答をしたいから、反抗したいからというわけではなく、本当にわからなかった。 なので、思いつく限りの事をしてみようと思って、今日の朝、なぜか早起きしたので、思い切って熱海の宿をとった。 これがご褒美①。ちょっとワクワクした。 次は交通手段をどうしよう？と考えた時に、新幹線はな
自分にだけ矢印が向き続けていると、蛇が自分のしっぽを食べてしまうように(どうしてそうなるかは知らない）心身ともに自分を傷つけてしまいがちになる。 打開策としては 内向けだと(前向きな自傷行為） 後々プラスになる傷つけ →筋トレやボクササイズなど ※過食はゆるやかなJisatsuだと思うので個人的には推奨しない。ストレスで過食しすぎて20kg増えた経験から。減らすのも大変。 外向けだと（意識を外に向けるという意味で） →植物や動物のお世話 →創作。コーヒーを淹れる、
ふとこの前思った事。 大学生くらいから、自分で自分の首を絞める行動をよくとってきているな、と思った。 逃避 ・疑似体調不良になる、少しの体調不良でもめっちゃ体調悪いと思い込む ・手を動かさないといけないのに、専門書をネットでかったり、動画サイトをみてやった気持ちになる 後回し ・今日はもう嫌だし、明日早く起きてやるか→いつも通りに起きる、または早く起きるけど無駄にシャワーに長く入ったり、「今日一日頑張るために」と自分に先に報酬を与えて豪華かつ時間のかかる朝食をとって、結局
自分の暮らしをモニタリング（監視という意味合いではなく、可視化したいという意味から）したいと思い、最近色んなアプリを始めた。趣味でやっているので、今のところアフィリエイトのリンクでは貼ってません。 あすけん 友人たちとダイエットチャレンジを初めて、自分の食事内容が気になり記入開始。カロリーが可視化されて面白い。現状、1日に1,800キロカロリー、くらいの摂取が推奨とのことで、朝300、昼300カロリーくらいで、夜に好きなものを食べる。基本、世の中でバーコードが付いているもの
2024年に入って、抜歯を伴う歯列矯正を始めた。親知らず4本、強制に伴う抜歯4本合計8本。抜歯の多さを差し引いてもそれを躊躇わないほどに昔から歯並びがコンプレックスだったので、思い切って矯正を始めた。ハーフリンガル矯正というもので、上の歯は内側、下は外側に器具がついている。 食べやすかったもの。 ・ウィダーインゼリー ゼリー系は歯に挟まらず、エネルギーも取れて、食後の歯磨きなどの口内ケアが楽だけど飽きてくる。 特に食べにくかったもの ・春菊 ・えのき ・もやし ・お
#自己紹介 ＃はじめてのnote 日々の試行錯誤の記録。物事を無理なく継続したり、仕事や生活でのタスクの抜け漏れ、気分やアウトプットのムラを無くしたい。徐々に投稿していきます。
