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ジャーナリング／朝活／習慣化／英語学習についてまとめています★
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#習慣

Reading Journal③ Atomic Habits 〜複利で伸びる１つの習慣〜

今回、私に一番ぐさっと刺さったこの章。 第19章　ゴルディロックスの原理 以下抜粋 　たしかなのは、もし習慣を始めて続けられるようになったら、やめたくなる日があるということだ。 ビジネスを始めたなら、仕事をしたくない日があるだろう。 ジムにいるなら、やりたくないトレーニングがあるだろう。 書く時間になったら、タイプしたくない日があるだろう。 でも、それをするのが面倒だったり、苦痛だったり、うんざりするときに、さらに力を入れて行うなら、それがプロとアマチュアの違い

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Reading Journal② Atomic Habits〜複利で伸びる１つの習慣〜

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 https://amzn.asia/d/9wWwQNJ 今年からなぜかうまくいっている朝活。 最初は、5時前に目が覚め、瞑想をし、ジャーナリングして、ウォーキングして、勉強したり読書したり・・・と理想のモーニングルーティーンを考えて、そうなるように努力していた。 うまくいかないと、なかなか理想とは程遠いなぁと、できなかった自分にちょっと落ち込んだりやればできるのに！と思ったこともあった。 朝活の本を読んで見ると、成功して

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Reading Journal① （ワーク付き）Atomic Habits~複利で伸びる1つの習慣〜

最近毎日少しづつ読み進めている本がこちらの本。 習慣化ってすごく難しそうだけれど、これならできるかも！この考え方から始めればいいのか！というアイデアがたくさん学べる本。 今は自分が習慣化を続けている行動との答え合わせに使っています。 その中でも、誰でも今日からとっても簡単に習慣化できる方法として、「辛い習慣化を楽しめるよう脳を再教育する」について触れます。 「朝早く起きなければいけない」 「家事をしなければいけない」 「あのメールを返さなければいけない」 「お菓子を食

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