完璧な食事のはず…痩せて健康になってるはず…なのになんだかずっと体調が悪い週の食事記録（8月7日〜8月13日）
こんにちは☺️🍀✨
今日もお疲れ様です🙇♀️🍵
前置きが長くなりそうなので、
目次を貼らせて頂いておきますね🙇♀️🙏
前置き雑談
唐突な私事ですが、
2週間前に38.2℃の熱を出して以来
体調がずっと悪いです😂
その前の週に
炎天下をかなり無理をして歩いて移動したということもあり……
そのせいかもしれないのですが😢
昨日も今日も
寒気がして、
ぞわぞわしながら
布団をかぶっています🥲
昨日は体調不良な自分でしたが、
8月5日に去勢手術をした
わが家のわんこ🐕が
傷あと付近を舐めてしまって
皮膚が荒れて余計に痒みが出て
どうにも我慢できない様子だったので、
小走りで動物病院へ連れて行きました😂
行き帰りで心臓破りの坂を含めて2キロ超の道のりを
小走りで行ってきたので、
帰宅してから
玄関先で30分ほど
あしたのジョーのように
燃え尽きていました😂
体の異変
最近感じたのが、
『痩せて軽快に動けるようになったけど、
なんか、
風邪ひきやすくなってない？？？』
ということでした。
今より20キロ以上太っていた時は
風邪はあまりひかなかったのと、
扁桃腺の熱もあまり出さなかった気がします。
……でも、
よくよく考えると、
今のほうが
活動できている気はするし、
仰向けに寝ても
二重アゴ、三重アゴで
呼吸が苦しいということもないし……。
うん、
今のほうがずっといいはず、、、たぶん！
そこで
今後の課題として、
食事でもっと風邪の予防や
免疫力アップの栄養を取ることに
気をつけようと思いました。
お急ぎの方はここからどうぞ💁♀️
今週の食事記録
このような感じでした。
いまの自分ができる、
最大限頑張った食事メニューかなと
思うのですが、
相変わらずの
野菜苦手による野菜不足は
否めません。
今後の課題です📝
89キロ台が出てくるようになったのは
とても嬉しいです😂
朝食に
お味噌汁➕納豆➕ごはんを
週の半分くらい実行できました。
お味噌汁の具が思いつかなかった日は、
コーンスープになりました😂
また、日曜日（昨日）のお昼に
レシピ動画を見ながら作った
『キャベたまスープ』が
ラーメンスープみたいなお味で、
キャベツたっぷりで
ヘルシーでおいしかったです！
↓
体調が絶不調の理由はほかに、
生理期間前だからかなぁというのがあります
昨日あたりから
だいぶ気持ちもツラい感じに😂💦
今週1週間は
食欲の暴走に気をつけながらも
無理しすぎず過ごせたらと思います🙇♀️
今後の課題、
体に良い食事を模索するため
本を買ったり、探し中です
体に良い料理の、
良本を探しているところです。
『野菜嫌いの人向けの野菜料理本』
とかで検索しても良いかもと
今思いました。
体調を良くするためにも
色々試行錯誤したいと思います☺️
できれば本当はお昼までには
食事記録の記事の投稿をしたいのですが、
今日はこんな時間になってしまいました😂💦
ご覧いただき
本当にありがとうございます‼️✨✨
今後は
野菜が苦手な私が
野菜を食べられるようになる食事なども
探していけたらと思います☺️💦
いつも温かく見守ってくださり
感謝です‼️
ありがとうございます🙇♀️🙏✨✨
皆さまも
夏のお疲れ等にお気をつけて
どうかご自愛くださいませ🙇♀️🍀🏝️✨✨
それではまた〜☺️🤚✨✨