ほとけさまのおしえ「健康法」

　皆さん、健康のために気をつけていることはありますか？

　私は住職という立場上、「風邪」などなるべく引かないようにしなければなりません。

　喉が「ガラガラ」でも声が出なくても、お経を唱えなければなりませんし、人とも会わなければなりません。

　つまり「代わり」がいないのです。

　余程の時には、「すみません〜」ということにはしておりますが、なるべくそういうことがないように心がけております。

　ということで、今日は私の心がけていることや、取り組んている「健康法」を徒然なるままに挙げてみたいと思います。

　まず心がけていることは、感染症に対する抵抗をつけるために、「免疫機能を改善」するような心がけをしております。

　寒暖に肌を晒したり、「水シャワー」を浴びたりしております。

　冬はシュラフ、夏は扇風機を使って、冷房や暖房は使わないようにしております。

　また喉の健康のために、お茶やコーヒー、リンゴ酢などこまめに「水分補給」しております。

　お酒は飲みません。

　と言うより飲めません。

　ビールひと口で顔が真っ赤になり、眠くなりそして頭が痛くなります。

　こまめに「体を動かして」掃除や手洗い洗濯、雑木の伐採などもしております。

　また「プール」は通い始めて一年が過ぎました。

　以前は「自転車」にも乗っており、鈴鹿サーキットの「八時間耐久サイクルエンデューロ」にも出場したことがあります。

　あと「睡眠」を十分取るように心がけております。

　そして一日一回は好きなもの、食べたいものを「しっかりと食べる」ようにしています。

　糖質制限やカロリー制限は「全く」意識しておりません。

　また「メンタルヘルス」も心がけております。

　この部分は、仏教の考え方が深く関わってくれております。

　基本は「脳天気」に何でもすぐに忘れるように心がけております。

　性格的にはくよくよ悩むほうですが、少しずつ「変わってきた」ように思います。

　そして人の目を気にせず、お坊さんだからと「自らを縛る」ような考えを捨て去るようにしています。

　「旅行」も大好きで、出かけることも多くあります。

　ざっとこんな感じで、過ごしております。

　この世界の片隅に、こんなお坊さんもいるのだと笑って「受け流して」もらえれば幸いです。

☆今日の一句☆

　健康法
　　　仏法説くには
　　　　　　　　大切です