筋トレ日記#17

＜メニュー＞
　サイドレイズ
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　ダンベルカール
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回
　　7㎏×20回

＜メモ＞
今日はジムに行く時間が作れなかったから宅トレ。
ダンベルでできるトレーニングをやった。
今日意識したのは「収縮」。
軽めの重量設定になったため、収縮しきる動作を数多くやることを意識した。肩も二頭もそれなりに張った感覚があった。
毎日ジムで満足いくトレーニングができるわけではないので、できる中で工夫しながらやっていく。何もやらないより、少しでもトレーニングしたほうが絶対に筋肉が大きくなると信じている。やれることを見つけてやっていく。