5月27日に行った筋トレメニュー🏋️
こんにちは👋😃
マサです👋
5月27日に行った筋トレメニューを投稿して置きます✋📮
最近活動範囲を広げた為にここ数日間は筋トレを行った後のメニューしか投稿していませんが、とりあえず落ち着くまでその感じでやろうと思います。
27日のメニューはバーベルスクワット、カーフレイズ、デッドリフトの3種目だけを行いました。
5月27日に行った筋トレメニュー🏋️
①バーベルスクワット
104.7kg 107.2kg 109.7kg 10回ずつ
②カーフレイズ
99.7kg 20回2セット
③デッドリフト
109.7kg 114.7kg 10回ずつ
時間：昼15時から約60分
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