5月30日に行う筋トレメニュー🏋️

こんにちは👋😃

マサです👋

5月30日に行う筋トレメニューを投稿して置きます✋📮

昨日は何故かイラついたりと散々だったので、本日は普通に筋トレ行えるように心掛けたいと思います。

また、今週は自由にトレーニングすると言っていたので、昨日"それで"出来なかった上腕三頭筋のスカルクラッシャーに加え、比較的好きな胸と足の種目をやろうと思います。

5月30日に行う筋トレメニュー🏋️

①ベンチプレス(ワイド)
102.2kg 104.7kg 107.2kg 10回ずつ

②バーベルスクワット
104.7kg 107.2kg 109.7kg 10回ずつ

③スカルクラッシャー
43.5kg 41kg 38.5kg 10回ずつ

時間：夜20時から約60分

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