④腸内細菌にダメージを与えるもの

腸内細菌が健康に貢献してくれる働きを邪魔しないために、日頃から控えた方が良い対象を紹介します。

グルタミン酸ナトリウム
腸内細菌がグルタミンから作り出すアミノ酸で、グルタミン酸があります。

実はこのグルタミン酸はドーパミンを産生する神経細胞に影響を与えます。

そのグルタミン酸をどこで私たちは摂取しているかといえば、多くの加工食品や調理済み食品に含まれている、うまみ調味料のグルタミン酸ナトリウ