#20約3ヶ月の人体実験

人の体は3ヶ月で変わる。

よく耳にします。

8月の半ばからジムに入会して、そこからほぼ毎日筋トレをしてきました。

最初は軽く、短く筋トレするところから。

習慣になってからは重い重量を扱うようになりました。

約3ヶ月たった今、体重は増え、体脂肪は約4%減少しました。見た目でもすごく変化があり、以前着れた服が着れなくなりました。

なにかを変えようと始めた筋トレ。

1番変わったのはメンタル

普段のトレーニングでうまくいかない、試合に出れない、そんな時でも筋トレをしていると自然と前向きになり、また明日から頑張ろうというマインドになれる。

筋トレは筋力以外にもメンタルのトレーニングに最適です。

あと継続するという自分とのルールを守ることにより自己肯定感も、爆上がります。

何かを変えようかと始めた筋トレがもたらした効果は絶大だったようです。

これからも継続。そして、更にデカく、強く、速く、上手く、なれるようにやっていきます。