疲れた時こそやりたい、4つのこと | HSP
・好きな香りの入浴剤でゆっくりお風呂に入る
・観葉植物に囲まれて過ごす
・美味しい健康的なご飯をもりもり食べる
・癒し音楽を聴きながら過ごす
五感で癒されそうで
全部やりたいですね…！
私って何をしたら癒されるんだろう…？
嫌な気持ちを紛らわすことができるんだろう…？
とわからなくなる時は
この本の「HSPのためのアイディアリスト」
を参考にしています。
・インスピレーションを与えてくれる活動
・外交的になるエネルギーを与えてくれる活動
・過度に刺激を受けた時におすすめの活動
の分類で、
約40個のおすすめが書いてあるんです！
ちなみに、以前かなり落ち込んでいた時に
このリストから「絵を描く」
を選んでやってみたのですが、
結構よかったです。
落ち込んでいる時に携帯を見ても
見ているだけで頭では考えてしまう。
でも、絵を描くことで無心になることができ
少しだけ楽になったんですよね。
もともと絵を描くのは好きな子どもでしたが、
そんなことはすっかり忘れており
なんなら苦手意識がある状態。
描き始めたら幼少期のことを思い出しのか、
描くのを楽しんでました。笑
リストを使うと
やることの視野が広がったり
好きの幅も広くなるので
新しい自分を見つけた気持ちになります。笑
休日はこのリストから
気になることを試してみるのもいいなぁ。
先ほどの本はKindle Unlimitedでも読めますので
自分を癒すアイディアが欲しい！
自分ってHSPなのかな？
生きるのがしんどい理由が知りたい。
という方はぜひ！
とってもおすすめです☺️
今週もお疲れさまでした😌🤍
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