小〜高校生のトレーニング方法
小学生〜高校生までは、体の成長が著しい成長期でトレーニングをする時には、内容や強度など注意すべき事があります。
では、それぞれの年代別で見ていきましょう!
[小学生のトレーニング]
トレーニングによって筋肉が大きくなるのは、成長期が終わる頃と言われています。小学生が筋トレをしても、アーノルド・シュワルツネッガーの様になることはないです。骨格が未発達で、負荷の強いトレーニングはしないで、いろんなスポーツや遊びを通して身体を動かす方が、運動能力のUPにつながると言われてい