新習慣で少しずつ動き出した話
早起きで1日をスタート
一昨年10月から早起き(5時半起き)を始め、
1年以上経過したことで習慣化されてきた。
最初は朝活手帳を買って早起きして、
朝キャリにも入って学ぶことで何か劇的に
変わるといいなっていうふわっとした気持ちで
正直早起きして何をする?という目的は無かった。
早起きすると
①朝の時間に余裕が持ててバタバタすることがない
②毎日早起き出来たが積み重なって一定の生活リズムができた(早寝早起きの習慣)
この2点がまさに自分の土台となっている。
朝参拝
昨年の3月から通勤で使用する交通機関が変わったことをきっかけに、駅までの道のりにある神社に寄ってから出勤することに。
晴れの日も雨の日も、雪が降った日も傘さして
お参りにいった。
晴れてる朝はちょうど太陽の日差しを浴びて
頑張ろう!って思えたし、忙しすぎる毎日が
続いた時は早く落ち着きますようにと祈った。
朝参拝はとても気持ちよく、氏神様に感謝を
伝えて1日を始められるので、本当におすすめ。
今や欠かせない朝のルーティンに。
朝活手帳活用
一昨年10月から朝活手帳に書くことで
日々の生活に少しずつ変化が出てきている。
・どんな環境で働きたいか
・どんな仕事内容がいいのか
・どんな暮らしをしたいか
・これからどうありたいか
他にもその時の感情など細かいことを書くことで、
自分がやりたいことや方向性がわかってきて
目標を達成するために何をしたらいいのか?を
真剣に考えるようになった。
朝活手帳を知る前の数年間は仕事のことで
モヤモヤしていた。
もっと早く手帳を使って記録を残しておけば、
思考を整理できたんじゃないかと後悔したけど
いつから始めても遅すぎることはないと体感した。
おわりに
まとめとしては
・自分が心地よい習慣をみつける
↓
・継続して習慣化させる
↓
・積み重なって経験になる
小さなことでも始めてみると自然に積み重なって
意外とできてる、私。っていい気持ちになるので
まずは新習慣を探してみること、おすすめです。
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