ダイエット中もごはんは大事

ダイエット中に炭水化物抜くと良い！！
なんてこと良く聞きますよね〜

でもそれって身体に大きく普段かけちゃうんです。


炭水化物って身体の主要なエネルギー源であり、代謝や脳の機能に必要不可欠な栄養素です。炭水化物を制限しすぎると、身体がエネルギー不足となり、体力や集中力が低下する可能性があります。
さらに、炭水化物を過剰に制限すると、栄養不足に陥りやすくなります。身体に必要なビタミンやミネラルを適切に摂取できず、免疫力や健康を守る能力が低下することも考えられます。

しかもごはんは寝ているだけで体脂肪が燃えやすくなるんです