ひきこもり日記＊HSPでINFJのわたしが他人の波動を受けないように気を付けていること

涼しくなってやっと夏眠から目覚めたように、こころがカラダが動き出した。そうなるといろんな人に会うことになったり、いろんな場所に行きたくなる。ひきこもりは他人の波動に耐性がないから、ついもらってしまって大打撃を受けてしまう。
とくに一緒にいてものすごく疲れる人の波動は、くらうと痛すぎる。じぶんの波動にもどして整えていくのがたいへんだ。
研究途中だけど他人の波動を受けない方法を書いてみようと思う。

１）他人の波動にじぶんを合わせない

パワフルで相手のペースでぐいぐいくる人はネガティブであろうと、ポジティブであろうと、それはわたしの波動じゃない相手の世界をみていること。
つい合わせてしまいそうになるHSPは（無意識にやってる場合がある）、まずは冷静に相手を見るようにする。
同情や相手になにかをしてあげようなんて思わなくていい。これがけっこう難しいのだけど、まずは話を聞いて受け止めて、同調しない。意見を求められたら、「じぶんだったらこうする」と言って、相手が求める答えを探さなくていい。その人が好きでやってる世界をただ見てみる。じぶんの世界を思い出す。

２）ポジティブに見てみる

いやなことを言われたりされたり、相手が相談というカタチの波動を投げてきた時、それはじぶんにとって何を問われているかを考えてみる。
最近のマイブームの深堀りをする。なんで？どうして？サイコーなのはなに？
じぶんの望みを知ると、自然に相手になにをしたらいいのかわかるような気がする。ここもまだ研究中。

３）同じ舞台に立たない

これは（１）と似てるんだけど、主役はあくまで自分なので他人の舞台に立たなくていい。相手をわき役として考えてみる。冷静に高い視点で見る。
相手が解決できる問題だと信じて、なんとかしようと思わない。聞き流す。受け流す。
わたしの場合、アスペのダンナの言動は「しかたない」と思うことにした。わたしが悩んだり苦しんだりするのは、時間もエネルギーも無駄遣いだから。

波動チェックしてみる

波動を受けてしまったら、疲れたり具合が悪くなったり眠れないとか、いろんな状況が待っている。それをただゼロにもどして整えればいい。
整える方法は、ほっとすることをやること。
いい気分になることをやる。ぐるぐる思考を止めるために紙に書いてみるとか。わたしは上の１～３の状況を書いたらスッキリする。アタマの中は何を考えてもいい。自由。罵詈雑言ありあり（もちろん相手に言うわけじゃない）。あくまでアタマの中だけで「いい気分」になることを考えてやってみること。相手に言いたいことを言ったら、いい気分になるのならやればいい。もっとイヤな気分になるのなら、じぶんだけで悪口いっぱい言ってスッキリすれば世の中楽園。いい気分な現実がやってくる。

波動はじぶんで強くして、同じ波動の人と一緒にいればいいと思う。
お釈迦様にはなれないけど（悪口を受け流した逸話）相手の波動を受けまくって勝手に死んじゃったら元も子もない。
受けたらゼロにもどして整える！
研究はつづく。