自分の心が、感情が、わからない！？ 〜今年一番の驚きと、来年の抱負〜
おはようございます、もしくはこんにちは、あるいはこんばんは。
わたくしシンリと申します。もう年の瀬ですねえ。よろしくお願いします。
さて、今回は以下の記事の続きのようなものになります。
でもぶっちゃけそれぞれ単独で読んでも大丈夫なように仕上げてあるので、正直読まなくても大丈夫です(おい)
さて、さっそく本題に入りましょう。
先日のことですが、今の職場に就職するにあたりお世話になった、とある女性の方とお話する機会がありました。
その方から指摘されて初めて、本当に、30年生きてきて初めて気付いたのですが、
どうやらわたくしシンリ、「自分自身の感情に気付くのが非常に下手」なようです……！！
今年一番のびっくり案件でした。いやマジで。
他の人から言われるまで、自分の感情に気付けないことにすら気付けていなかったわけです。
でも、確かに、無理に感情を出そうとすると、それより先に涙と鼻水が出てくるんですよね……。
ものを考えたり、事実を述べるのは苦手ではない、とは思う。
ただ、そこに感情があるかと言われれば、いや、奥底にはあるんだろうけど、感知できないな……。
昔(子供の頃)から感情に蓋をして生きてきたから、というのは少なからずありそうな気はします。
中学を卒業するまでは、主に男子からのいじめとか色々ありましたし、親もそのことに対して無理解でしたから。
私は双極性障害という病気を患っていますし、それももしかしたら関係あるかもしれません。
それか、もしかしたら目に見えない発達的な部分に、なにか問題があったのかもしれませんね。
原因も理由も分からんけど、まあ、このままなのもよろしくはないと思うので、
まずはジャーナリング(思考を書き出すマインドフルネスの手法)とか、日記つけたりとかってところから試してみようかな……と思ってます。
……今からだとなんかキリ悪いから、来年から。
で。アプリストアを彷徨っていたら、AIで自分の気持ちを解析してつけられる、日記のようなジャーナリングアプリ「muute(ミュート)」を見つけたので、これは使ってみたいかなって思ってます。
これだけでも良いかなって思ったけど、Android版は重いとか開けないという報告がレビューで複数上がってるんですよね……。
(iPhone版は評価いいのに……Android版とはどこでこんなに差がついちゃったんだろうね……。)
しばらく使ってみてから、使い続けるか考えます。
あと課金額がやや高いのがネック。AI搭載してるらしいから仕方ないのかもだけど。
使い心地が良ければ課金も考えるけど……。
動作が不安定だと噂のAndroid版アプリに、月額750円(年間プランは5000円)はちょっとギャンブルかも。
とまあ、muuteに関してはちょっと、レビューを読む限り挙動が怪しいくさい部分はあるので、バックアップ的な意味も含めて、つぶやき日記アプリも併用するつもりです。
日記アプリにも色々ありますが、個人的に気に入ったのがこちら。
1日のことをまとめて書くタイプの日記だと、「今日も何も無い一日だった」になってしまうので、
思い浮かんだことを、その都度呟ける系の日記の方がいいと思ったんですよね。
あとね、このつぶやき日記アプリ、課金が買い切りで比較的安価だったので、買ってしまったよ。
Android版では680円でした。
日記アプリでプレミアム機能を使おうとすると、月額支払いになるものも少なくない中で、買い切りでこの価格はかなり良心的だと思います。おすすめ。
とりあえず個人的な併用の仕方として、まずつぶやき日記でバーッと呟いて、それを後からmuuteにコピペして、ゆっくり感情を取り出していく形になるかな？
というわけで、2つのアプリを導入したわけですが、いずれも年明けから使うつもりなので今はまだ触ってません。
年が明けるのが少し楽しみ、な気がします。
まあ、とりあえず、今の私に必要なのは、
感情をひとつひとつ掬い上げて、「悲しい」のか「寂しい」のか。「嬉しい」のか「楽しい」のか。一個一個「感情のラベリング」していくことだと思うんですね。
思えば30年と少しの人生、今まで随分と自分自身を蔑ろにして生きてきてしまったので、
来年は「自分を大切にする」「自分の感情に気付く」「自分の感情に蓋をしない」一年にするつもりでいます。
この先の人生、幸せに生きるためにも。幸せを幸せだと感じ取れる心をつくらなきゃいけないんですね。
頑張ります。
もし「私も私の心・感情・気持ちが分かりません」という方がいましたら、コメントくださると嬉しいです。
具体的なアドバイスはできないと思いますが、その苦しみを分かち合えたらと思います。
ではでは今回はこんな感じで！！
おさらばー！