ホームジム化してから出来たこと
【#滑らない話漫画家 】として活動している
【#鷹の耳たぶ 】です。
皆様から頂いた #すべらない話 や笑った話、微笑んだ話を共有してください！
漫画化させて頂きます。
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過去の記事で
【5,000円から始めるホームジム】
【10,000円から始めるホームジム】について
書かせて頂きましたが
現在、我が家の一室はホームジム化してます。
買い揃えたけど、ちゃんとやれるだろうか？
そんなホームジムがあっても
やはり気分屋な自分は『今日はいいや』『今日は疲れてる』『今日は筋肉痛まだ残ってる気がする』とか言い訳を作ってサボります。
そこで
最近よく見る【継続する為の仕組み作り】を
考えてみました。
1日の予定に組み込むのは
急な会食、筋肉痛、別件予定等により
日にちが空くと結局やらなくなる。
でも、誰かと約束をしてしまえばやるだろう。
と思い実施。
友人、同僚、家族や恋人
に予め『この日に筋トレしよう！』と予定組みをしてみました。
1人よりは集中力には欠けますが
『まず実施は可能』でした。
まずはやる事自体に筋トレって意味があるので
これは大成功でした。
別の例で言うと
この日に掃除したいなぁ…
『○○さん、この日うち来ない？』と誘ってみる。
○○さんに汚い部屋を見せれないので掃除する。
この日に粗大ゴミ捨てに行きたいなぁ…
『○○さん、この日粗大ゴミ捨てに行くんだけど一緒に付き合ってよ！』と
【粗大ゴミを捨てる】ではなく
【○○さんと粗大ゴミを捨てる】に変換する事で
やっぱり今日はいいや。を防ぎます。
かつ、その○○さんも便乗してくるかもしれませんよね！
この日に大掃除をしたいなぁ…
『お母さん！大掃除手伝って！』と親を頼るのも
アリだと思います。
お母さん的には、めちゃ面倒だけど
子供に会えるし、頼られるというのはきっと嬉しいだろう！という私の勝手な考えです。
何かをするなら
誰かとの予定にしちゃうと実施率が上がる。
これが私の最近の発見です。
参考になれば幸いです。
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