好きなことに夢中になりすぎると、逆に心が渇く？4つのプルシャールタのバランスを取る瞑想・ヨガクラス
4つのプルシャールタ
AIで描きました
プルシャールタは、調和のとれた充実した人生を送るために追求すべき4つの主要な目的や価値を指します。これらの目的は、精神的、物質的、感情的、そして究極的な解放という人生の異なる側面をカバーしており、バランスよく追求することで、より完全で意義ある人生を送ることができるとされています。
アルタ（artha）：物質的な繁栄、経済的な安定。
カーマ（kama）：欲望や感覚的な楽しみ。
ダルマ（dharma）：義務や倫理的な生活、社会的な調和。
モークシャ（moksha）：解脱や精神的な自由。
もっとイメージが湧くように私のことで例えます。
アルタ（Artha）
私はIT企業のビジネスパーソンです。仕事を通じて収入を得て、家族の生活を支えています。貯金や投資を行い、経済的な安定を目指しています。
カーマ（Kama）
私はイラスト作成が好きです。趣味の時間を楽しみ、家族と美味しい食事を共有します。旅行で新しい場所を訪れ、リフレッシュしています。
ダルマ（Dharma）
私は母親です。家族を養い、仕事と家庭を両立させています。家族や社会に対する責任を果たすことが私のダルマ（義務）です。
モークシャ（Moksha）
私は日々、ヨガと瞑想をしています。内なる平和を求め、精神的な成長を目指しています。ヨガ哲学を学び、自己の本質を探求しています。
しかし、どれかが強くなりすぎるとバランスを崩します。
最近は資産形成などの経済的安定やイラスト作成など本能的な楽しさに夢中になり、アルタやカーマが強まり、逆に心が渇き始めます。
バランスを整えるために、社会貢献や自己研鑽などのダルマやモークシャを意図的に増やす必要性を感じます。
私にとっては毎週木曜の夜のクラスを開催することが、社会貢献や自己研鑽に立ち返ることができ、バランスを取れるのです。このリズムに乗って、クラスに参加くださることでバランスも整えていただければ嬉しいです。
チャクラの力を使って、自然とのつながりを感じ、願いを込めて瞑想とヨガをするクラス
イラストが可愛いです。1人マニプーラチャクラが強すぎるようです笑
私のmindfulness night yoga クラスは、フィジカルや呼吸だけでなく、意識的に副交感神経を働かせたり、心の安心やポジティブへの変換を試みます。
昨夜のmindfulness night yoga クラスでは、みなさんが実際に行ったことがある、「癒されリラックスできパワーをもらえた森や川や海などの大自然」思い出してもらい、その映像の中、瞑想とヨガを行いました。
第6 アジナチャクラのイメージの力で大自然の映像を作り出し、
第5 ヴィシュッダチャクラで木々の音、せせらぎの音、波の音を聞き、
第1 ムーラダーラチャクラの力で大地にグラウンディングする。
第4 アナハタチャクラに酸素いっぱいの空気を取り込み、
第7 サハスラーラチャクラを開いて大自然と繋がりを感じる。
その結果、第2 本能が喜び、第3 活力になる。
第5 喜びを言葉にしてお互いに共有できる。
まるで大自然の中でヨガをするような感覚を自分で作り出し、バランスを整えるのです。心が開放的で穏やかな状態を作って瞑想やアーサナを取る時にヨガニドラで今月定めたサンカルパを唱えました。
低気圧のダウナーがウソのような、終わったあとのハッピーなヨガ談義
参加者からのフィードバック
セロトニンを分泌させ自律神経を整える為に逆転のシルシャーサナをやります。夜とくにぐらつきやすいけれど、グラウンディングし安定でき、ポーズを発展できた。
画面越しだけれど、他の参加者とのつながりを感じることができた。
継続することで、見たり感じられることが増えた。
などのフィードバックいただきました。
雨が降ったり止んだりで、クラスを始める前は低気圧による不調や呼吸の浅さでダウナーな雰囲気で集ってきたみなさんでしたが、終わったあとはぴかぴかの顔でヨガ談義が弾みました。これ以上ない幸せな時間にできました。
