甘酒を飲んでみている
今年は食生活改善をしている。
（何度も言ってるなぁ）
中医学的に気虚タイプっぽい私は、気を補う効果がある甘酒を飲むと良いと書かれていたので、習慣化していこうかと。
体温より冷たいものは摂取しないようにしているので、レンジで温めて飲んでいる。
これは体を温めるしょうがが入っていて、口の中なかなりピリピリする。
しょうが好きの私には嬉しい効果。
そしてノンアルコールタイプにしている。
お酒に強くない私は、1%未満のアルコールでも体がフワフワしてしまう。
ノンアルコールなら安心。
美味しくてたくさん飲んでしまいそうになるけど、100mlで80キロカロリーもあるので、がぶ飲みは注意したいところ。
先週は美味しくて1回につき200ml飲んでいたけど、お通じの状態があまり良くなく…。
甘酒がなくなって2〜3日飲まない日が続いたところ、お通じもいつも通りになった。
甘酒の飲み過ぎがどうかはわからないけど、1回の摂取量は100ml前後が良さそうだ。
水滞タイプでもある私は、水分の取りすぎでむくみやアレルギー、軟便にもなりやすいので、無理な水分補給もしないようにしてみよう。
これって自分の体との相談になるから、毎日観察をしていこうと思う。