野菜を切りながら
ふと、無心になっていることに気づいた。
目の前のジャガイモをスライスして
千切りにする
ただひたすら 切る
これも瞑想か？
毎日の開運散歩
ただ歩く
足裏の感触を感じながら
砂利道
アスファルト
それぞれの違いに集中していると
周囲の音が耳に入らない
車の音
風の音
これも瞑想かな？
「日常の活動に心を込めて集中する事は、マインドフルネスと呼ばれ、
瞑想の一部と見なされています。」
とＡＩが教えてくれました。
もちろん座って時間をとる瞑想時間も大切
それと 日々の日常での瞑想もね。
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