メンタルヘルスと仕事の両立、そして復職までの道のり

仕事とメンタルヘルスの両立に悩む人は多いかと思います。私も今年の秋、うつ病と診断され、休職を余儀なくされました。初めての経験で、自分がそこまで追い詰められていたとは気づかず、驚きと戸惑いがありました。

支えの大切さに気づいた休職期間

休職中は家族や友人、職場からの支えが何よりも心の助けになりました。特に妻は「無理せず、ゆっくりしてほしい」と励まし、私が自分を責めないよう寄り添ってくれました。こうした支えのおかげで、自分を見つめ直す時間が持てたのです。

復職への決意と心構え

復職を決めた時、再び仕事に戻る不安もありましたが、「家族に安心してもらいたい」との思いが大きな後押しになりました。焦らず、無理せずに少しずつ進むことを心に決め、上司と相談しながら自分のペースを保つようにしています。

今後も続けていく自己ケア

今はメンタルケアを意識しながら、家族との時間や趣味を大切にし、心のバランスを保っています。今回の経験を通じて、周囲の人々に助けられながら、自己ケアをし続けることの大切さを痛感しました。同じように悩む方に少しでも安心してもらえるよう、今後も自分の体験を共有していこうと思います。