私がデッドリフトを200kgあげるまで②〜デッドリフトをやらなくなった時期の背中トレ〜

高校2年生で始めたデッドリフト。110kgをあげられたけど、喜んでいいのか分からないなんとも言えない感情と腰痛だけが残りデッドリフトを引退しました。。。。

とはいえ、筋トレは続けていて背中もしっかりとやっていました！(笑)

元々、背中の筋肉に憧れをもっていなくて、腕ばっかりやっていました。(主に三頭筋)

なぜ背中のトレーニングを始めたかと言うと、高校の同級生がボディビルでいうフロントのラットスプレッドをやっていたのを見たのがきっかけでした。(変態ですね笑)

体の前から背中の広がりが見えるのが衝撃的ですぐにラットプルダウンを始めました。(笑)

当時の背中のメニュー
・ラットプルダウン(ビハインドネック) 5set
・ベントオーバーロー 3set
・背筋台で背筋 限界 1set

以上！(笑)

いろいろとツッコミどころがある構成ですね(笑) でも、当時はこれでアーノルドみたいにすげぇ体になれると本気で思っていました。

ちなみに懸垂も苦手でやっていませんでした！苦手な種目からはトコトン逃げるタイプのようです。(笑) それでも当時は自分が1番いい体だとおもっていました。(笑)

参考までに現在の背中のトレーニングメニューを載せておきます。