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  • 適応障害

【休職14日目】6/20 冷蔵庫欲しい。よし買おう。

冷蔵庫は使っている冷蔵庫が2010年のもの。 親父が使っていた冷蔵庫をそのまま受け継いだのだ。 色々と壊れていて、、、氷を出すのに一週間かかっていたから流石に取り替えたい。。。 冷蔵庫は皆さんは何を基準にするだろうか。 ・冷蔵庫 ・冷凍庫 ・野菜室 ・製氷機 大きさや質など色んな事をヨドバシカメラの店員さんに聞いたりしたけど、最終的に購入したのはシャープの冷蔵庫かな。 冷凍庫が広く大容量で使いやすそうだったのだ。 とりあえず、冷蔵庫を決めていつ買うかはまた今度に

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    • 【休職13日目】6/19 メンタルクリニック2回目

      今日は奥さんも休みで、メンタルクリニックへ奥さんとカウンセリングを受けに行った。 奥さんも心配をしていたらしく、今後どうするかをカウンセリングの先生と話した。 とにかく一ヶ月だと少なすぎる。 もっと休んで良い方向に持っていきたいと。 奥さんもゆっくり休んで病気を治していこうと話してくれた。 本当に奥さんには感謝しかない。 そんなこんなで家に着いたら、応募していた檸檬堂のtシャツが当たっていて貰えた。 檸檬堂飲んでメンタル良くなるだろうか。笑

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      • 【休職12日目】6/18 Uber

        筋トレもして、朝の動悸が落ち着くようになったのかもしれない。 目標があれば、頑張れるような気がする。 あと、元々Uber eatsの配達員をやっていた事もあり、今日だけやってみようと思った。 7千円は稼げたかな。 でも社会復帰はしたいと思っている。 でも焦ったら元も子もない。 辛いばかり。 転職を選んでも、復職を選んでも。 転職エージェントの人と話してみたけど、休職中は不利になることばかり。 やっぱり、復職に向けてやっていくしか無いのかな。

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        • 【休職11日目】6/17 That's sounds like a plan.

          今日は自転車の保険にどうやら入らないといけないらしく、奥さんの契約をした。 でも、良いプランが見つからなかったためか、探して探して、楽天の保険を見つけた。 何が良いかは、入りやすかった。見やすかったからと答えるが、やっぱり良いプランは分かりやすいプランなのだ。 何でもかんでも、説明する時もわかりやすくすれば相手に意図が伝わる。 ちょっとした事で自信喪失していたけど、ミネストローネを作った。 これで、自分自身を労ろう。

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        • 適応障害
          13本

        記事

          【休職10日目】6/16 不安を鎮める対処法。

          完璧なんてつまらない。 完璧を求める思いと心の平和を求める思いは水と油の関係なのだから。 人生の悪いところばかり、とらわれすぎてしまっている。 ・こんなはずじゃ無い。 ・もっとよくなるはず。 この二つに陥ったら、今のままの自分で良いのだと自分に言い聞かせよう。 ほんとに不安になった時は、深呼吸が効果的。 特にアロマオイルを一滴垂らしたハンカチやマスクをつけて深く深呼吸。 ラベンダーの香りは特に不安感を鎮めるらしい。 やってみようっと！

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          【休職10日目】6/16 不安を鎮める対処法。

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          【休職9日目】6/15 小さいことにくよくよするな！

          自分では、わかってる。 小さすぎる事に。 だけども、辛いんだよな。 くよくよするのは、色んな事を考える中で生命力を使い果たし、人生の楽しみに気づかない人が多いのだと。 人にやさしくする。 寛容になれるエネルギーがもてる。 こんな事をしていけたらいいな。。。 今日は気分的に外に行かないと良くならないと思ったので外に出た。 一人が寂しくて、辛い。 夕ご飯は奥さんにスンドゥブと豚肉の茗荷炒めを作ってあげたら喜んでくれた。

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          【休職9日目】6/15 小さいことにくよくよするな！

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          【休職8日目】6/14 一週間がすぎて

          一週間が過ぎた。 本当にあっという間。 実は思った事を日記にして書いているのだけど、不安しか無い。 どう立ち直ったのか。それを書こうと思ったのだけどほんとに分からない。 適応障害って辛いね。 なってみないと分からない。

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          【休職8日目】6/14 一週間がすぎて

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          【休職7日目】6/13 新潟からの心遣い

          私が休職してから、新潟に住んでいる親戚の姉さんに相談したところ。。。 「ゆっくり休んだ方がいいよ！仕事のことなど忘れてね！」 と温かいメッセージを頂きました。 とっても嬉しかったのですが、 その後、家の宅配で新潟から加島屋のお茶漬けが届いておりました。 とっても嬉しく、御礼のお電話をしました。 気にしなくていいからねと言ってくれたのですが、とても心遣いが良くて素敵な親戚に恵まれたなと思いました。 今は心を治すことが最優先！ ゆっくりしっかり治すようにしていきま

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          【休職7日目】6/13 新潟からの心遣い

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          【休職6日目】6/12 休職して奥さんとの初の休み

          今日は休職してから初めての奥さんと過ごす休み。 とってもこの時を楽しみにしてました。 奥さんの事は尊敬するし、とっても素晴らしい人。 もし、奥さんと出会えてなかったら結構もう参ってしまっていたでしょうね。 そんな奥さんに疲れていると思って、マッサージの予約をしておいたので、とっても感謝されました。 そんな僕もマッサージと同様に髪のカットを予約していたと思って美容室行ったら予約されてませんよとの事。 あ、奥さんのマッサージを予約したと思ったけど、そこで自分の髪のカット

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          【休職6日目】6/12 休職して奥さんとの初の休み

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          【休職5日目】6/11 エアコンの掃除

          今日はエアコンの掃除にダスキンさんに来てもらったのだ。 因みに家は三階建てで三階にエアコンが2台と2階にエアコンが2台ある。 三階は奥さんと僕の部屋。。。 適応障害になって、コミュニケーションは果たしてできるのかと思うが、適応障害は仕事のストレスから来るもので、日常生活は普通に過ごせるのだ。 でも普段は動悸がしたり、辛いので薬を飲んで生活をしている。 ちなみに画像の汚れ。。(すみません汚くて。。。 左が三階だけど、右は二階。 ぎゃーってなりますよね。 さすが。ダスキ

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          【休職5日目】6/11 エアコンの掃除

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          【休職4日目】6/10 自然と共に

          家の近くに川が流れており、よくそこで散歩をしていた。 とっても自然の匂いがよく、時間をゆったりと感じさせる。 やっぱり、辛いと思ったら自然やゆったりとしたところで過ごすことが一番なのだ。 今はリモートで全然疲れが取れなかったけど、今は取れるようになってきたのは、身体と心が休んでないからだ。 特に今の業種はとってもシビアでスピードがものを言う。しかも激務なところ。 そこで経験していけば、自分自身強くなれるのではないかと思った。 でも、それが間違い。大企業グループ会社

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          【休職4日目】6/10 自然と共に

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          【休職3日目】6/9 草むしり

          草むしり。 今日はToDoリストに入れていた、草むしりをしました。 何というかとっても肉体労働。 うちの家は、一軒家なのですが、庭の草木がボーボーで生えていると隣まで侵食していくので、とにかく切っていかないと生えてくるのです。 草って不思議なものでなぜこんなに生えてくるのでしょうね。 草木も立派に必死に成長しているってことですね。 そんなことを考えていると、自分はどうなんだって思ってしまうのだけど、卑屈になるのはやめて、ここは成長している草をどんどん刈ってやろうと

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          【休職3日目】6/9 草むしり

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          【休職2日目】6月8日　ToDoってなに？

          自分自身の生き方について考えてみた。 本日から総務付になるので、PCとスマホは一時返却をした。 昨日から一ヶ月休職。 まずは動悸を抑えるところから始めよう。 この日からToDoリストを作ることに。 ただだらだら過ごすことも必要だけど、身の回りのことをやらないとな。 ToDoって何？タスクとはどう違うの？ ToDo＝先延ばしても大丈夫なリスト タスク＝仕事上やらなければならないリスト つまり、ToDoリストは先延ばしにしてもいいのです。 いつもは、やらなきゃという気持ち

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          【休職1日目】　6月7日

          思えば、朝から体調が悪く、動悸が止まらなかった。 初日は本当に辛く、企業にカウンセリングをしてくれる先生もいて親身に相談に乗ってくれていただいた。。 本当に、起きて動悸と吐き気が止まらなく、一気に押し寄せてくる。そんな感じだった。 その後は、その先生に相談をして、出社することが難しい旨を伝えた。 しんどかった。。 上長にも伝えようかとも言われたが、そこは自分の言葉で伝えたいと言い、伝えたのだが、震えが止まらなかった。 その後は診断書が必要なため、新宿のメンタルクリニ

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          ブログ始めました。

          初めまして。 まんまんと申します。 33歳。新婚です。 ゆるっとな形でブログを続けていけたらと思います。 画像は、奥さんと一緒に行った美術館での写真。 とっても綺麗だと思い、載せました。 私は元々大手のグループ会社で長年働いておりましたが、コロナ禍で生活や将来の事を考えて、広告代理店に入社いたしました。 ですが、半年も立たないうちに、動悸がおさまらなく、とても苦しかったため心療内科に行き、診断をした結果、、、 適応障害とのこと。 一ヶ月休職（＋もう一ヶ月）の診断をい

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