【休職10日目】6/16 不安を鎮める対処法。

完璧なんてつまらない。

完璧を求める思いと心の平和を求める思いは水と油の関係なのだから。

人生の悪いところばかり、とらわれすぎてしまっている。

・こんなはずじゃ無い。
・もっとよくなるはず。

この二つに陥ったら、今のままの自分で良いのだと自分に言い聞かせよう。

ほんとに不安になった時は、深呼吸が効果的。

特にアロマオイルを一滴垂らしたハンカチやマスクをつけて深く深呼吸。

ラベンダーの香りは特に不安感を鎮めるらしい。

やってみようっと！