学校が始まった途端、スイッチ入りました

一昨日から新年度が始まった息子の学校。初日はオリエンテーションのみ、2日目の今日から授業開始です。

ホリデー中の1ヶ月半はダラダラと遅寝遅起きだった我が家も、規則正しい生活に。今更ながら、早く起きると1日有効に使えるなぁと実感中です。

息子が学校（オンライン）頑張ってるせいか、なんだか私までやる気スイッチが入ってしまい、仕事の合間に色々やりました。

✅　筋トレ x 1時間
✅　ジョギング（5.7km)
✅　SOYATEC*のおからでドーナツを焼く　（*SOYATECはペナン島を拠点とするお店で、豆乳・豆富・おからなどが購入できる人気店です）
✅　英語・中国語学習（アプリ）、読書
✅　キッチンの改装と部屋の模様替え

■筋トレは友人と励まし合いながら

筋トレは、MCOが始まってから友人たちと以下のノルマを決めてやってます。

✅ ゴブレットスクワット x 100回（ケトル型ダンベルを持ちながらスクワット）
✅ バーピー x 50回
✅ ダンベルワーク 20回 x 3セット

お互いやり終えたら、グループWhatsAppに証拠動画を投稿しています。これ、良いモチベーションになって続くのでオススメです！

ジョギングの気持ち良さについ最近目覚めて、3〜5kmをスローペースで走っています。２人まで一緒に走って良いので、時々友人と合流して距離を保ちながら走ったりも。

■SOYATECの豆富とおから

SOYATECはペナンではお馴染みの豆乳店、お豆富とおからを定期購入しています。今はMCO（活動制限）中でお店も一部クローズドですが、店主のChuaさんが車で巡回してくれて、変わらず頂けています。このおからが色々使えて便利！

クグロフ型で焼きドーナツと、小さな揚げドーナツを作りました。混ぜ〜焼き上がりまで1時間、簡単でカロリーも控え目に作れるので、おからの注文は欠かせません。

■英語・中国語学習

家では基本日本語なので、英語は仕事とプライベートの双方のために、学習しています。学習といっても、英文ニュースを読む、英語の本を読む、音読する、など。NETFLIXは趣味も兼ねてかなりの数を見ています。（そのうちリスト化して記事を書こうと思います！）

中国語は亀の歩みですが、おなじみのアプリDuolingoや、娘の住む台湾のニュースを繁体字で読んだり（読むというより解読、ですが）。※ペナンでは簡体字の中国語がメイン

本は、最近日本語の本を積極的に読んでいます。主にKindleで電子書籍です。最近は環境問題に関する本が多いかな。これもそのうちリスト化しようと思います。

■キッチン改装と模様替え

皆さん同じかと思うんですが、ロックダウンで家にいる時間が圧倒的に増えたので、家の中を徹底的に改装しています。

我が家は娘が台湾へ移ったこともあり、私の寝室を移動したり、息子も独り立ちして自室で寝るようになったので、家じゅうの家具をあちこちに動かしている状態！

私の場合、気持ちが乗ってる時でないと出来ないので、少しずつ。かなり時間がかかっていますが、ここ数日はやる気スイッチが入って一気に改装が進んでいます。

キッチンの棚を大きくして、導線を意識して家電の位置を変えたり。そうそう、ロックダウン中に新しい家電も色々揃えました。これもそのうち書きますね！

◇

授業1日目にして、7：30〜13：55と長丁場の授業。加えてオンラインでのクラブ活動が2時間半もあり、終わったのは18時近く...それからジョギングに行ったので、息子もお疲れの様子。

でも、今回のMCOは外に出て走ることが許されているので、引きこもりにはならずに済んでいて、それは救いですね。