「考え方」って操れるの！？
おはようございます！
じゅじゅです！
今日も元気いっぱい楽しんでいきましょう！
今日は最初の投稿ということもあり、何を書けばいいのかわからない状態でいますが、頑張って書いていきたいと思います。ぜひ、まだ未熟な私を温かい目で見守ってくれると幸いです！
はじめに
読者の皆様、日頃の不平や不満を感じがら生活していませんか？
私も、皆様と同様、日々を過ごしています。
大変ですよね。
私は、「これが正解」というものは持っていないのですが、私が実践して、効果があったものを紹介していきたいと思います。
専門家ではなく、皆様と同じ立場の人間が実践して、効果があったものなので、やってみる価値はあると思います。
日々、楽しく元気に過ごせるようにお互い頑張っていきましょう！
・日常的に訪れるストレスや不満の原因
「ストレスが多いな」「嫌だな」と考えるだけで、そのストレスに対して向き合えない人が多くいます。安心してください。私もその中の1人です。なぜ、向き合えないのか。
それは、嫌だからです。不安・不満・不平に向き合おうとするものの、それについて考えることが嫌だから、そもそも原因を考えなくなるのです。
私は、嫌ながら少し考えました。
はっきり言います。
ストレスの原因は、自分自身の考え方にあります。
は？周りの人が原因なのに、、、と思った方いると思います。なぜそうなのか理由を知りたいですか？
・考え方でどうにでもなる
簡単に説明しましょう。
①携帯を上に軽く投げる（ソファの上で）
②携帯を上に軽く投げる（ベランダから手を出した状態）
①と②で、同じ気持ちで投げることができますか？
少なくとも私は無理です。
場所が変わると、気持ちも変わる。
「気持ちが変わると、行動も変わる」となるわけです。
上記の条件に加えて、替えのスマホがあり、SIMカードが投げる携帯に入っていないのだとしたら、②の状況でも簡単に投げることができると思いませんか？
・大切なことは「ラッキー」と考えること
一章で、考え方は状況や気持ちで変わるということがわかりました。
実際に、日常生活において、考えてみましょう。
私が実際にやってみて、実際に効果があったものの1つ目は、何事も楽観的に捉えることです。
何か事象が起こったときに、「ラッキー」「最高」と心の中で、叫んでみてください。
そうすることで、人間の脳は嫌でも、ラッキーな理由を探すはずです。
例）
・上司に怒られた
「ラッキー」
怒ってもらえるほど、見ていただいているんだ。
何が、ダメだったのか見つけて、改善しよう。
・失敗してしまった
「ラッキー」
また１つ自分に足りないところを学ぶことができた。
反省して次に活かそう。
このように考えることは、クヨクヨするよりマシだと思いませんか？
読者の皆様もぜひやってみてください！
・何もしない時間をつくる
部屋にいると、「仕事をしなければいけない」「勉強をしなければいけない」など、ストレスに追われていませんか？
とてもその気持ちはわかります。
「やらないといけない」とわかっているからこそ、そのストレスは大きなものになります。
私が実際にやってみて
効果があったもの2つ目は、散歩です。
なんだ散歩かと思うかもしれないですが、
朝〜夜どこでも大丈夫なので、15分〜30分で散歩をしてみてください。音楽を聴くのもあり、自然の音を聞くのもありです。犬と散歩してもありです！
なにかしら散歩をしてみてください！
その時に必要なのは、やらないといけないことから目を背けることです。仕事のタスク、勉強を一緒にやっていては、この散歩の意味はありません。
強制的に、やるべきことから目を背けるための散歩です。それを理解すると、散歩をするためにやるべきことを頑張れるようになります。
皆様、「ラッキー」ですよ！
散歩ができて「ラッキー」
やるべきことから目を背けることができるし（非現実感を味わえる）、それに加えて、健康にも近づきます。
散歩をあらどらないでくださいね！
・終わりに
ストレスは気持ちの問題、捉え方の問題ということがわかっていただけたと思います。働く時間が長い職場がブラック企業だと感じる人もいれば、働く内容が身に染みて大切だと思うから、長時間の労働も苦ではないという人もいます。働く内容が身に染みて大切だと思わないなら、おそらくその人は、職場を辞めていることでしょう。意味のないことはしなければいい、意味のあることはとことんやりきる。この切り替えが大切だと思います。その判断ができるのも、「ラッキー」や「散歩」だと私は思います。そもそも流れ作業なら「ラッキー」のあとのセリフが思いつかないですもんね。
・あとがき
長い時間読んでいただき、誠にありがとうございます。
皆様の貴重なお時間を取るだけのお話になっていれば、幸いです。
私は、この活動を通じて、たくさんの人が幸せになれればと、心の底から思っております。
スキとフォローは、たくさんの人に届けるために必須です。皆様ご協力のほどよろしくお願いいたします。
※「こういうことで困っています」「これについてどう思いますか？」など取り上げてほしい内容や質問
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最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
皆様のことがだいすきです！
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