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時間を味方につける「明日からできる」3つの習慣

ポジティブな思考者jyu jyu

こんばんは！
いつもポジテイブに物事を捉えています！
ポジティブ思考者のじゅじゅです！

みなさま本日もお疲れ様です！

本日は、昨日お伝えした通り、予定の立て方や時間を有効活用する方法を書いていこうと思います！

・はじめに

いつも上手く予定が立てられずに、

「1日が充実していない
うまく時間を使えていないような気がする」

といった経験はありませんか？
私も実は、このような感情を常に抱いて生活していて、毎日を無駄にしてしまうようなことがありました。
しかし、本日紹介する方法を行うと、即日で効果が出てきました。
やはり大切なのは、時間を過ごすのではなく、
「時間を使ってやろう」といったマインドチェンジでした

本日は、この方法を3つ紹介していきます。

・「逆算思考」で予定を立てる

何か目標を達成するには、ゴールから逆算してスケジュールを組み立てることが効果的です。
これまで、ただひたすらにやっていたものが、目標に向かって正しい努力ができれば、大きな効果に繋がります。

例）1ヶ月後に大きなプレゼンがある場合、1週間ごとに準備する内容を決め、1日単位にタスクを落とし込んでいく。

（例）のようにすることで、1日1日の明確な目標（課題）が見つかり、非常に有意義な時間を過ごすことができます。

・隙間時間を「小さな成長の時間」に変える

これは、詳しくは下に貼っておく記事を読んでいただければ全て書いてあります。
簡単にお伝えすると、
移動時間や待ち時間などの隙間時間を活用して、読書や語学学習、マインドフルネスの練習を取り入れることで、時間を有効活用することができます。

例）通勤中に、オーディオブックやポッドキャストを聴く、短い瞑想アプリを活用する

・「リフレッシュタイム」で1日を振り返る

夜に10分間のリフレッシュタイムを取り入れることで、その日の成果や改善点を振り返る習慣を持つと、次の日の生産性が向上します。
この中でも、特におすすめの方法で、頭の中を整理することができます。
夜に出した改善点をもとに、次の朝に次どうするのかを考えるのが、効果的です。

例）ノートやアプリ（個人的にはノートを推奨）を使って、1日の反省を行う

・終わりに

時間を上手く使う方法はいかがでしたか？
少しでもやってみようと思ったら、ぜひ実行してみてください。効果が出ることは、私が保証します。
まずは、1週間の目標を立てて、1日1日何をするのかを決めていきましょう。ぜひ、これらのテクニックを使ってみてください。

・あとがき

本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！

参考にしていただけると嬉しいです！

みなさまが実践している時間を有効活用する方法があれば、コメント欄に書いてくれると嬉しいです！
その行動が、誰かを救うかもしれません！

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