１日の終わりにすること

今読んでいる小説に「一日の終わりに、がんばれたことを思い出して自分を褒める」とあった。

これを続けると、
「自分を変えたいと思ってあれこれ手をだしたが、どれもうまくいかない。その度に自信を失っていく」
そんな悩みが解消するという話。

まだ読んでいる途中なので、最終的にどうなるのかわからないのだけど。
これは良い！と思ったので、早速やってみた。

寝る前、娘とのおしゃべりタイム。
娘ががんばったのは、おばあちゃんの家まで一人で行って帰って来れたこと。
セブンイレブンで一人で買い物したこと。
どちらも初めての挑戦だった。
夏休み最終日、大冒険だったね。
おつかれさま！

私はYouTubeを観ながら滝汗トレーニング。
10日ほど前から、ほぼ毎日がんばっている。
今日できたこと、続けられていること、どちらも褒めてあげたい。
よくやった！

二人で褒め合って、ほんわか温かい気持ちで眠りについた。

寝る前って、ついあれこれ考え事をしてしまって、悪い方に考えが及ぶことも少なくない。
良眠を妨げていると思う。

これからは、頑張った自分を褒めて良い気持ちで一日を終えよう。
続けたら本当に変われそうな、そんな予感がする。