【作業休憩を活用することで長期間動けるパフォーマンスを手に入れる】

仕事をする際に、45分ごとに短い休憩を挟むことで、
作業効率を高めて、疲労の蓄積を回避することができる

自分で決めてそれをコントロールする時間自律性が自己効力感を高める

「計画的な自分と自己暗示を毎日する」