意外と知らないコーヒーの効果

お越しいただきありがとうございます
yuka.mamaと申します✨
このブログは主に
超アレルギー体質な長男の
アレルギー緩和に
効果があったものなどを
ご紹介しております😌

今回は大人の方向け
コーヒーの意外な効果について
ご紹介していきます
皆さんはコーヒーを飲まれますか？
私はコーヒーが大好きで
一日に3杯は必ず飲んでしまいます🎶

そんなコーヒー好きな私がコーヒーについて
いろいろ調べた所
コーヒーには体に良い効果が
たくさんある事が分かりましたので
ご紹介していきますね✨

まず
コーヒーに含まれている
カフェインには覚醒作用があります😄

コーヒーを飲むと頭がスッキリして集中力を高める効果があるんです🎶

また
利尿作用もあります

体の老廃物を尿として外に出してくれる
働きがあるのでむくみの改善も期待できますよ😍

そして
コーヒーにポリフェノールの一種である
クロロゲン酸類が含まれています🎵

ポリフェノールは
活性酸素などから体を守る
抗酸化作用の強い成分なんです❗

そのため、活性酸素が引き金となって起こる
ガン、動脈硬化、心筋梗塞、などの
生活習慣病の予防に効果があります😳

さらに
ポリフェノールが紫外線による
肌のダメージを防ぐ効果もあるそうなんです🥰

更に
血流改善効果もあるので
肌の水分量を高める効果などもあるんだとか

また
クロロゲン酸には
アレルギー鼻炎の予防効果
症状改善効果があるんだとか🥰
即効性はありませんのでご注意くださいね💦

そして
コーヒーを飲むと便秘が解消されるって
知っている方多いと思いますが

なんで便秘の解消に効果があるのかしっています❓

カフェインには
胃腸の働きを活性化する作用があるので
便秘になりにくい効果があります❗❗

腸内環境を整えてくれる
オリゴ糖と一緒に飲むと更に良い効果がでますよ😄

こんなに良い効果のあるコーヒーですが

飲み過ぎには気をつけて

カフェインの過剰摂取すると
不安や不眠、下痢、吐き気などの
副作用もあります💧

健康な成人の1日の

カフェイン摂取最大摂取量は400mg✨

そのため

コーヒーは1日3杯くらいまでと
決めて飲むのがオススメです😄

意外と知らないコーヒーについてでした😆

コーヒーには体に良い効果がたくさんあります😍

しかし
どんなに良いものでも
取りすぎると良くないので程ほどに
取るのが大切ですね💖