免疫力の高さは腸内環境で決まる

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yuka.mamaと申します✨

このブログは主に
超アレルギー体質の長男の肌改善のために
私が独自に調べて実践したモノをご紹介しています😌

今回は免疫力を高める為に必要な事について
ご紹介していきます

皆さんは免疫力の高さは
どうやって決まっていると思いますか？

免疫力の高さは皆さんの腸内環境によって
大きく変わってきます

今回は腸内環境が悪いと
どんな事が起こるかなどをご紹介していきます

まず
ヒトの腸内には1,000種類以上にも
腸内細菌が生息しています

腸内細菌には体に良いはたらきをする「善玉菌」

体に悪いはたらきをする「悪玉菌」

そのどちらでもない「日和見菌」

3種類に大別されます

腸内環境の良し悪しは善玉菌と悪玉菌
中間の菌の量のバランスによって決まります

腸内環境が良い状態は
善玉菌が悪玉菌よりも多く
悪玉菌が腸に住み着いたり
増殖したりするのを抑えている状態を指しています

反対に、腸内環境が悪い状態だと
悪玉菌が善玉菌よりも多い状態
日頃、生活習慣の乱れやストレスなどによって
腸内が不健康な状態になったりします

このように
腸内の健康は腸内に存在する数
多くの菌のバランスによって決まります

また
私達、人間の免疫細胞の約60％が
腸に存在すると言われており

腸内細菌の働きを高めることで
免疫力を高められると考えられます

免疫とは私たちの身の周りに存在する
体に有害な細菌やウイルス、ほこりや汚染物質などを排除して身体を守る機能のことです

この免疫機能が衰えると
風邪を引きやすくなったり
アレルギー症状を引き起こしやすくなったりします

人間の免疫力は通常20代がピークで
加齢に伴って低下していくといわれています

腸内環境を整える事は
健康的に長生きするため
とても重要な事だと言えます

皆さんも腸内環境を整えて
健康的な生活を目指して見ませんか？