②休職中に傾聴カウンセリングに通い始め、悪化した理由
こんにちは。
願望実現×プロデュースのみさとです。
私の願望実現までの体験談を書いています＾＾
前回はこちら。
今回は
休職中に傾聴カウンセリングに通い始め、
悪化した理由
についてです。
結論からお伝えすると・・・
問題の原因を
自分の内側ではなくて
外側に求めてしまっていることに
気づけない状態に
ハマってしまった。。
だから悪化してしまったんです。
今ならわかりますが
当時は全然わかりませんでした
＊＊＊
傾聴カウンセリングに行き始め
初めて、自分の過去
幼少期からの経験を
第三者に話すことをしました。
実は2回目の休職の際、
会社の産業医さんが聞いてくれようと
機会を作ってくださったんですが
その時は、全然喋れなかったんですよね。
（なので当時は大したことないね、大丈夫、となりました）
その時の自分は
“産業医さんがキラキラしすぎていて話せない”
“こんなこと話しても多分しょうがない”
“みんな悩んでいるから当たり前だ”
“話した所で何かが解決するはずがない”
“会社に話がいったら嫌だ、仕事に支障が出たら嫌だ”
・・・などなど
言い訳・保身満載だったので
向き合える状態ではなかったんだなと思います。
相性もあるし、
タイミングってあるんだな・・・
と感じます。
今まで当たり前だと思っていた経験が
一般的ではなかったと気づく
カウンセリングに行って
幼少期からの体験を
打ち明けていくうちに
カウンセラーさんの顔色・反応や
アドバイスされる内容から
今まで当たり前だと思っていた
経験がそんなに一般的ではなかった、
ということに気づきます。
そして、幼少期の経験が原因で
今問題が繰り返されているのだ
という自覚をしました。
そんな、カウンセラーさんから
アドバイスをもらいながら
私の状態は
世間でいうと何にあたるのか？？
問題の根本原因は？？
どうやったら解決できるのか？？
ということが気になり始めてしまい
心理学系の本を200冊以上読み
自分に当てはまるものを見つけようと
夢中になってしまったんです。
そしてアダルトチルドレンという定義を
みつけます。
当時は
ポジティブに前向きに
変わっていきたい
変わる為に学ぼう
としていましたが
結果は逆効果。
私は、こんな人間だ
このような考え方なのだ
と、思い込みを強めて
問題を深めていってしまいました。
自分にレッテル張りをしてしまう。
私はこういう人間なんだと
自分に自分で新しい呪いを
かけ続けることにも
つながってしまうんです。
その頃に
私の状態はあーだこーだと打ち明けて
呪い話に付き合ってくれた旦那には
本当に感謝です
当時の自分で自分に呪いをかけている
どうしようもない話に付き合わせて
聞くのがめちゃくちゃ
しんどかったかもな・・・
と思います。
別の記事に詳しく書いております
そう、私はアダルトチルドレンという定義をみつけ
みただけにしておけば良かったのに
それをどうやって解決するかの
情報探しに夢中になってしまい
自分を理解するどころか
ますます、他人軸で
自分をジャッジしてしまうループに
入ってしまったんです。
どんどん自分責めが強まり
このままではダメだ！！
という思いが強まってしまって
状態は悪化していってしまったんです。
変わりたいのに変われない
変わろうとするのに
ますます上手くいかない
頑張っているのに逆効果。
もしかしたら
思考だけでは難しいのではないか？？
とやっと気づき
辿り着いたのが
今、心と身体の紐解きとして提供している
体をゆるめるケア
さとう式セルフリンパケアと
ストレスクリアセッション
でした。
実は、2つの共通点は思考に加え
感覚感情を大切にすること。
さとう式セルフリンパケアは
自律神経のうち、副交感神経（感覚）を優位にする
セルフケア法を身に付けられるもので
“感じる”ことを知り日常に取り入れられるケアです。
いつも交感神経（思考）優位だった私には
本当になくてはならない土台になりました。
ストレスクリアセッションは
思考だけでなく、感覚感情も扱う
カウンセリング・コーチングで
かつ、ポジティブだけでなく
ネガティブをネガティブのまま正しく扱う
日本でも珍しい手法。
つまり
原因を頭で考えて
外側から得られる情報で
どうにかしようとするのではなくて
自分の内側の何が原因なのか
自分の内側に自分で聴きにいく
感じにいく
ポジティブだけでなく
ネガティブもネガティブのまま
みにいって感じることが
唯一の解決方法だったということでした。
自分の問題の答えは
自分の中にしかない。
そこに自分自身で決意して
向き合わなければ
一生解決しない。
これって当たり前なんですけど
ついつい、外側に
答えを求めに行ってしまいますよね・・・。
私も、ずっと逃げ回って
仕事に依存して
向き合おうとしたら
向き合い方を失敗して
遠回りする時間をいっぱい費やしたから
この外側に正解探しに行きたい気持ち、、、
すごく理解できます。
しかも、今でも癖で
ついつい失敗しますよ。
外側の情報は
とても参考にはなるけれど
あなたの問題の根本解決には
ならないのです。
現在地も目的地も
あなたの中にしかないから
だれもあなたの車は運転できない。
あなたが操縦席に座らないと
進んでいるようで
一歩も進んでないんです。
むしろ私みたいに
後退してしまうことも・・・
＊＊
そんなこんなで
この2つのケアに出会い
続けた結果、
私がどう変化していったのか？
続きはまた明日書きたいと思います～
もし、過去の私と同じように
独学で、心理を学び
なんとか思考で解決しようと
頑張っている方がいたら
力になれると思うので
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もう、そんなに頑張らなくて大丈夫ですよ。
外側に見つけにいかなくても
そのままのあなたで、解決できます。
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