施主者=(^.^)=アドバイス

おはようございます☀

本日も一日お仕事頑張ってください😊

本日は、最近多いいお客様からの悩みについてアドバイスをさせていただきます。

寒さが一段と厳しくなって来たこの頃､お客様から中々腰の違和感が取れない、何となく痛い等の声を聞きます。

さてそんな時は、どうしたら良いのでしょうか？

寒さが原因で、腰に違和感や痛みを感じる方は､暖かい時期に比べて身受けられます。

身体を触り施術している時必ず腰をチェックしますが､特別腰が張っていない方も同じ事をおしゃいます。

寒さにより､身体の筋肉がきゅっと縮んでしまって起こる現象なんですね💦

お仕事中に足が攣る事や腰に違和感や痛みを感じる時は､貼るホッカイロみたいな物で暖めてあげて下さい。､筋肉の緊張が取れ多少は楽になります。

特に外でお仕事をされる方は帰ってお風呂に入る迄しんどいので、足の裏や腰周りにホッカイロを貼る事をお勧めします。

ちゃんと､定期的に、身体を動かしストレッチの様に筋肉を伸ばしあげる事も大事ですね！

そんなに大袈裟なやり方でなくとも大丈夫です､座り仕事の方は定期的にノビをしてみたり、立ってみたりして少し身体を動かして緊張を緩めてあげて下さいね😊

外仕事の方は､やはりちょっとした運動をしましょう。たまに腰を左右に捻ったり、足を片方ずつ伸ばしてみたりしながら、お仕事をしてみて下さいね💕

一時しのぎでもやるとやらないでは大きな違いがあり､ギックリ腰の予防にもなりますから…

せめて年末から年明け位は楽に過ごしたいですよね😀

もう半月もなく年末です。私も連日お客様の施術で大変ですが、その方達がせめて楽に過ごせる事を願いながら､施術をさせて頂いております。

簡単なので、悪くなる前に試してみて頂けると光栄です。

ご覧頂きありがとうございました😊