2022年2月の記事一覧
システマ・マスターミカエル直伝 心身のバランスを整えるエクササイズ
①拳でプッシュアップの姿勢になり、徐々に身体を下ろしていく。一番きついところ、早く動きたくなるところで止め、バーストブリージング（小刻みな早い呼吸。鼻と口に空気が出入りして、脳に酸素を送る）。
②膝を曲げてスクワットの姿勢でしゃがみ、これも一番きついところで止め、バーストブリージング。両足は平行でまっすぐに。
③仰向けで脚を上げるレッグレイズ、上半身を上下させるシットアップでも同じことをする。
マシュマロガチ回答「努力が持つ本当の力はなにか？」
北京オリンピックに出場し、フィギュアスケート男子シングルで３連覇がかかっていた羽生結弦選手が４位入賞となりました。羽生選手が試合後のインタビューで語った「報われない努力だったかもしれない」とのコメントが大きな反響を呼びました。