つりやすい人の特徴✨

おはようございます。真っ赤なセラピーの宮地晃一郎です。

今回は「つりやすい人の特徴」についてお話しします。

いろんな原因でつるんです

よく「最近つりやすいんですけど何でですか？」と聞かれることがあります。

こむら返りということもあると思います。

つる理由はいくつかあります。

一つは水分不足です。

脱水になることで筋肉に力が入りやすい状態になってしまいます。

もうひとつはミネラルバランスが悪くなっていることです。

筋肉に力が入ったり抜けたりするときはミネラルが関わってきます。

そのミネラルのバランスが崩れるとつりやすくなるんです。

他にも運動不足や睡眠不足も原因になったりします。

しかし一番は規則正しい生活ができているかどうかが大切です。

栄養がしっかり取れていて睡眠も十分で適度に運動している。

こんな生活をしているとカラダの調子がいい状態が続くんです。

でも夜更かししていたり食事のバランスが崩れていたりするとつりやすくなります。

なのでつりやすいっていう人はまずは生活を見直してみてください！

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