自分を人と比べないチャレンジ2日目の結果「思いっきりくらべてる。笑」

2日目。結果から言うとね、気にしまくってる自分に気づいた。めちゃくちゃ比べてる。正直ここまでとは思わなかった。

たとえば、noteを書くとき。フォロワー数とか、他の人の文章のキレイさとか、テーマの斬新さとか、どうしても目に入っちゃうんだよね。「この人めっちゃフォロワーいるな」「うわ、構成上手いな」とか。で、その後自分のページを見ると、「あぁ、全然だな……」ってちょっと落ち込んだりする。

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気づいた瞬間の居心地の悪さ

でさ、その「比べてるな」って自覚する瞬間って、めちゃくちゃ居心地悪い。見なきゃいいのに見ちゃうし、気にしなきゃいいのに気にしちゃう。でも、その「居心地の悪さ」が今回のチャレンジのポイントかもしれないって思ったんだよね。だって、今まで無意識に比べてただけで、気づいてもなかったから。

ほかにも、日常の中で気にしてること

noteだけじゃない。気づいてみると、日常の中で比べてる場面って山ほどあるなって思った。

たとえば、SNSで友達の投稿を見るとき。「あ、この人こんなに楽しそうな旅行行ってるんだ」とか、「なんでこの人いつもこんなにオシャレなんだろう」みたいな。で、気づいたら自分と比較して、「あー、自分の生活地味だな」って思っちゃう。

あと、仕事とかでもそう。会議で意見を出す同僚の発言を聞いて、「なんであんなにスムーズに話せるんだろう」とか、「自分のアイデア、全然浅いな」って感じたり。ほんとに無意識レベルで比べてる。

比べないのってこんなに難しい？

正直、「比べない」って、思ってた以上に難しいなって実感した。特に、普段から癖みたいになってることに気づくと、そこから抜け出すのが大変。

でもさ、2日目を終えて思ったのは、「比べる」こと自体は悪いことじゃないかもしれないってこと。比べたことで、「あの人みたいになりたい」って思うこともあるし、そこから自分を変えようって思うこともある。

ただ、「比べて落ち込む」のは違うよなって。それが今回のチャレンジのゴールなんだと思う。「比べてもいいけど、それで自分を否定しない」っていう段階に行きたいなって感じた。

じゃあ、どうすればいい？

2日目で試してみたのは、「気づいたら止める」ってこと。たとえば、SNSを見てるときに「あ、また比べてる！」って思ったら、一旦アプリを閉じて深呼吸する。これだけでも、けっこう効果があった。

あと、「自分の良いところを探す」ってのもやってみた。たとえば、「自分は文章を書くのが好きだ」とか、「朝の時間をちゃんと使えてる」とか。小さなことでもいいから、自分を肯定する材料を集める感じ。

まとめ：2日目の気づき

比べることは止められない。でも、比べて落ち込むのは止められる。それが2日目の大きな気づきだったかな。

このチャレンジ、まだ続くけど、まずは「気づくこと」を徹底しようと思う。気づけたら、そこからちょっとずつ変えられる気がするから。

さて、あなたはどう？ 最近、自分を誰かと比べてない？